Har du någonsin känt a skulderbladssmärta vid andning eller till och med när du hostar? Du hade bestämt dig för att konsultera en vårdpersonal som berättade att det var en ryggont atypiskt?
Du hade inte helt fel. De där ryggont, åtföljd av en svårt att andas, kan faktiskt dölja ett hälsoproblem som kräver råd från en läkare.
Denna artikel kommer att diskutera ursprunget och mekanismen för smärta i scapula kändes under andning, men också, de tillgängliga terapeutiska alternativen för att lindra dem.
Gå direkt till avsnittet som intresserar dig
Zooma på scapulas anatomi
L 'skulderblad ou Skulderblad (från latinets scapula som betecknar " axel ”) är ett jämnt, platt, triangulärt ben. Den förenas med nyckelbenet för att bilda axelgördeln, en led som bidrar till axelns rörlighet.
Allmän anatomisk form
Tunt, asymmetriskt ben, det presenterar för att beskriva:
03 Kanter: superior, lateral eller axillär, medialt.
02 Faces: anterior eller costal, posterior eller dorsal.
03 Gropar: supra och infra spinous baktill, subscapularis framtill.
L 'skulderblad är placerad på den bakre ytan (baksidan) av bröstkorgen mittemot 2:a till 7:e revbenet. Det kretsar:
Med nyckelbenet, vid akromionets ledyta.
Med huvudet på humerus, genom glenoidhålan.
Scapulas muskler
L 'skulderblad representerar en insättningspunkt för många muskler och senor i arm, nacke och bröstkorg.
Den är kopplad till axelns 04 muskler som bildar rotatormanschett, det vill säga uppsättningen av muskler i axelleden.
Den hålls också på plats av bålmuskler som serratus anterior. Trapezius fäster även vid sin ryggrad och bidrar till dess rörlighet och stabilisering.
Översikt över respiratorisk biomekanik
La andningsfunktion är delvis oavsiktligt. Det är vanligtvis uppdelat i två funktioner:
La lungfunktion, vilket inkluderar bronkierna och lungparenkymet (vävnad);
La biomekanisk funktion, som inkluderar bröstkorgen, mellangärdet, benstommen och hela kroppens muskelsystem.
La biomekanik spelar en viktig roll för andningseffektivitet och komfort. För optimal effektivitet under dagliga aktiviteter måste spänningsnivån i hela kroppens muskelsystem, och inte bara inandnings- och utandningsmusklerna, balanseras.
Denna balans kommer att påverka rörligheten i bröstkorgen och ryggraden (ryggrad), alltså på hållningen.
Situationer av organisk eller fysiologisk stress kan allvarligt störa denna balans. I detta fall reagerar muskuloskeletala systemets muskler inte längre enligt de vanliga anatomiska och fysiologiska funktionerna.
Alla dessa andnings- och posturala strukturer stöds av Balanced Respiratory and Postural Support Center (CARPE), belägen mellan naveln och pubis – vilande på korsbenet.
Detta stödcentrum möjliggör förlängning av ryggraden genom att stabilisera bukmassan och bäckenbotten. Detta stöd är stödet och det naturliga stödet för andning och hållning.
Spendera tid på en telefon med huvudet lutat framåt,
Studerar på ett skrivbord med olämplig skärmhöjd.
Detta resulterar i en muskelsammandragning vid ursprunget till levande smärta i övre delen av ryggen. Dessa kan stråla ut till livmoderhalsen, axlarna och längs armarna.
Axelskador
ETT traumatiskt ursprung kan också vara källan till denna smärta, detta är särskilt fallet när:
Axelluxation: frekventa trauman hos unga och atletiska försökspersoner, med ett fall eller en större chock. Två axelluxationer är möjliga : la glenohumeral dislokation och akromioklavikulär dislokation.
Tendonit : smärtan känns vanligtvis lateralt i nivå med regionen av coracoid-processen eller acromion.
Fraktur : frakturer påskulderblad är relativt sällsynta, de förekommer särskilt vid våldsamma stötar.
Scapula alata: det är en lösgöring av scapula. Denna lösgöring är konsekvensen av nervskada som orsakar en muskelförlamning. Detta gäller serratus anterior muskel, som initialt har rollen att platta utskulderblad mot bröstet.
Smärtan avskulderblad kan vara följden av en kronisk sjukdom :
Artros: antiinflammatorisk behandling ordineras vanligtvis. Sjukgymnastiksessioner kan också rekommenderas.
La fibromyalgi, vid uppkomsten av en känslighet för beröring av skulderblad, men även resten av ryggen. I allmänhet följer smärtan med intensiv trötthet eller sömnstörningar.
Mer sällan, smärta i scapula kan avslöja andra patologier, särskilt om det är smärta på vänster sida åtföljd av bröstsmärta akut : En kardiovaskulära problem, A lungpatologi kan nämnas.
I detta sammanhang ber vi dig att snarast uppsöka läkare.
Smärta i scapula under andning, förklaringar
den dorsalgi (ryggsmärta som ligger bredvid ryggraden) i spike eller stick typ är en störning som drabbar mer än en person. de smärtpunkt finns ofta längst upp på ryggen eller mitt på ryggen mot skulderblad.
Dessa smärtor hindrar dig från att andas normalt på grund av en blockering, muskulär eller artikulär, vilket kommer att bestraffa bröstkorgen i dess andningsrörelse.
Först och främst kommer det att vara viktigt att eliminera mer allvarliga patologier som t.ex hjärtsjukdom och / eller lunga.
När väl detta tvivel har tagits bort är det säkert att detta lidande faktiskt är vittne till en ryggblockering.
Des blockeringar av revben, Av kotor bröstkorg (dorsal) och mer sällan av halsen kan generera detta smärtpunkt längst upp på ryggen.
Un ribblås kan ge upphov till interkostal smärta mycket akut, hämmande andning (inspiration och utandning) som hindrar patienten från att röra ryggen naturligt.
En bra ventilation av lungorna kräver faktiskt att bröstkorgen kan ta en tillräcklig expansion. Denna rörelsebegränsning förhindrar dock att bröstkorgen blåses upp helt. Smärtan kan därför öka vid hosta eller vid djup inandning eller utandning.
ETT skulderbladssmärta vid andning ska bedömas efter graden av andningssvårigheter:
Vid stora andningssvårigheter med långvarig andnöd och rörelsebegränsning rekommenderas akutkonsultation för att undersöka lungor och hjärta.
Om smärtan vid andning är mild och mycket lokaliserad är smärtan av kust- eller dorsalt ursprung.
Å andra sidan, om smärtan är diffus i slutet av inspirationen är problemet en blockering i diafragman.
Vad ska man göra?
Kom ihåg att alla ryggsmärtor åtföljda av andningssvårigheter, med eller utan bröstsmärtor, bör konsulteras med en läkare.
Huvudsyftet med samrådet kommer att vara att eliminera en visceral orsak, för det första cardiac ou lung.
Arbeta med din bukandning
Vissa människor tenderar att ha en andning i bröstet. Den är frivillig och kort, arbetar bara den övre delen av bröstkorgen och försummar därmed buken. Det är ett andetag som inte tillåter mobilisering av hela ryggraden.
För att undvika och lindra ryggont hög särskilt på nivån av skulderblad, A bukandning rekommenderade dig. Detta möjliggör en avsevärd minskning av muskel- och ledstress samt god syresättning av blodet och därmed av cellerna.
sträcka
den sträckning är effektiva för att lindra smärta i övre och mitten av ryggen. De fokuserar främst på skulderbladsrörlighet och vertebral.
Stående, sprid benen något och höj armarna framför dig medan du andas djupt. Andas sedan ut när du sänker och böjer armarna och närmar dig gradvis golvet. Denna övning ska upprepas 3 gånger, på morgonen när du vaknar eller på kvällen innan du går och lägger dig.
Träning
ETT regelbunden aktivitet är avgörande för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Detta kommer att arbeta dina andningsmuskler: diafragma och tillbehörsmuskler som sätts in i ryggraden.
ETT fysisk aktivitet hjälper till att minska ryggont och jobba med uthållighet.
Överväg att göra yoga ! den yoga är en bra lösning för att slappna av, eftersom den kombinerar sportmotion och andningsarbete.
Osteopati
Det kan hon vara indicerat för att lindra smärta i skulderbladen.
Genom exakta och lokaliserade manipulationer kanosteopat snabbt kan lindra blockeringar i revbenen eller kotorna.
Fysioterapi för att lindra skulderbladssmärtor
La fysioterapi kan också hjälpa till att lindra ömma muskler mellan de skulderblad. Aktiv djup muskelrekrytering ger snabb lindring.
La fysioterapi ochosteopati kan mycket väl kombineras med denna typ av smärta.
Jag heter Mehdi Toufik, jag är allmänläkare och fransktalande webbredaktör. Som vårdpersonal ägnar jag min tid åt att läsa, studera och dokumentera all vetenskaplig information för att extrahera det väsentliga. Min passion för litteratur och skrivande ledde till att jag började skriva artiklar på temat hälsa och välmående, genom att erbjuda unika och originella artiklar, trevliga att läsa.
