Ihållande smärta i ljumsken eller höftområdet kan innebära psoas tendinit. Mycket vanligt bland idrottare kan detta tillstånd också drabba alla som följer överanvändning av iliopsoas muskler eller dålig hållning.
Smärtan det orsakar kan vara invalidiserande och förhindrar olika dagliga sysslor. Psoas tendinit kan behandlas fullständigt. Frågan som ofta dyker upp är : hur lång tid tar det att läka från psoas tendinit? Svaret i den här artikeln.
Gå direkt till avsnittet som intresserar dig
Definition av psoas tendonitis
Som namnet antyder, den psoas tendinit är en inflammation i iliopsoas muskelsenan. Om tendiniten blir kronisk tenderar inflammationen att minska, men vävnaderna läker inte, vilket gör att smärtan kvarstår. Vid det här laget talar vi om psoas tendinopati.
Det bör vara känt att iliopsoas muskel består av höftmuskeln och psoas muskel. De två har sitt ursprung i den inre iliac fossa respektive på nivån av kotor länd. De möts sedan på den övre änden av lårbenet tack vare en sena.
Den allra första rollen för psoas är att koppla samman den övre delen och den nedre delen av kroppen. Det hjälper också till med många rörelser i höftleden, inklusive flexion och extension.
L 'inflammationpsoas muskelsena utvecklas vanligtvis vid införandet anteriort om höften, på lårbenet. Det manifesteras av flera symtom inklusive smärta i vecket i ljumsken vid böjning av höften eller när du går eller går i trappor.
För att lära dig lite mer om symtom, orsaker och behandlingar av psoas tendinit kan du klicka ICI.
Psoas tendonitis läkningstid
Som med många tendinit, den läkningstid för psoas tendinit kan ta flera månader. Faktum är att du bör veta att läkningstiden för tendinit beror på hur allvarlig den är.
Det kan ta extremt lång tid att läka hos en toppidrottare eftersom han kommer att tvingas sluta träna. Dessutom kommer en idrottare som lider av tendinit att få svårt att återfå sin tidigare prestation.
I genomsnitt, en tendinit varar mellan några veckor till några månader. Detta beror på att lämplig behandling för situationen kan variera från fall till fall.
I fallet med a psoas tendinit, den läkningstid kan variera mellan fyra till åtta veckor med liten eller ingen smärta efter tolv månader.
Men återigen, beroende på svårighetsgraden av psoas tendinit, kan fullständig läkning ta flera månader. Dessutom observeras enstaka återfall ofta, vilket kan förlänga läkningen över en period på upp till sex månader.
I mindre allvarliga fall kan det räcka med att ta några dagars ledighet och lägga is på den smärtsamma delen avlastapsoas tendinit snabbt.
I allmänhet, när psoas-smärta är sedan länge etablerad, kommer det att ta längre tid att läka helt.
Faktorer som gynnar läkningen av psoas tendinit
Le behandling av psoas tendonit bygger på en konservativ behandling som omfattar flera stadier. För att stärka och påskynda behandlingens effektivitet finns det vissa faktorer att ta hänsyn till. Det är de faktorer som bidrar till läkning av psoas tendinit. Vi kommer att upptäcka dem en efter en.
Detta är en av de viktigaste faktorerna som hjälpa till att läka psoas tendinit. Att vila muskeln och senan hjälper till att lugna inflammationen.
Det är också indicerat att lägga is på huden, eftersom kylan är känd för sin antiinflammatoriska roll.
Gradvis återupptagande av fysiska aktiviteter
Återuppta fysiska aktiviteter så snart som möjligt och gradvis kan stimulera läkning av psoas tendonitis. För att göra detta måste du börja med enkla och smärtfria aktiviteter.
Läkare rekommenderar ofta att du använder tjänsterna från en sjukgymnast för att få ett lämpligt program som tillåter stimulera psoas-muskeln.
Faktorer som påverkar läkningen av detta psoas-tillstånd
De dåliga ställningarna
Det är viktigt att vara mycket uppmärksam på olämpliga ställningar, särskilt när du är utsatt för återkommande tendinit.
Precis som andra tendinit är psoas-tendinit svår att behandla när den blir kronisk.
Under behandlingen måste du vara vaksam på de ställningar du intar i vardagen, speciellt att stå eller sitta för länge (speciellt om det förvärrar symtomen).
Använder inte psoas-muskeln
Det faktum att inte använda psoas-muskeln av rädsla för återfall är en faktor som kan störa läkningen av tendinit. Att stanna kvar i flera veckor kommer bara att sakta ner läkningen.
Som vi redan har nämnt är det nödvändigt att återuppta fysiska aktiviteter lite i taget. Detta hjälper till att upprätthålla optimal cirkulation och smörjning av leder och senor, vilket är användbart för en fullständig läkning av tendinit.
Kom ihåg att tiden för återhämtning från psoas tendinit varierar beroende på fall. Det kommer bara att vara nödvändigt att behandla det vid de första symptomen, eftersom kronisk tendinit är svår att bota. Kom också ihåg att följa läkarens rekommendationer angående de faktorer som främjar och begränsar läkningen av psoas muskeltendonit. Detta kommer att hjälpa dig att läka snabbt.
Jag heter Arotoky och jag studerar humanmedicin. Webbredaktör i mer än 5 år, jag fokuserar för närvarande på temat hälsa och välmående. Jag har den starka övertygelsen att jag med mina värdefulla artiklar kan hjälpa många människor att lindra sina besvär och må bättre. Mitt mål är att dela med mig av min hälsokunskap till allmänheten genom webbskrivande.
