Artikel granskad och godkänd av Dr Ibtissama Boukas, läkare specialiserad på familjemedicin
Cervikal spondylos är ett vanligt tillstånd som ses hos dem som lider av nacksmärta. För att behandla det ordinerar läkare regelbundet mediciner, infiltrationer eller till och med operation i vissa fall. Inte idealiskt för dem som föredrar att undvika eller minimera användningen av medicinska eller invasiva produkter.
I den här artikeln erbjuder vi 11 naturliga behandlingar för att lindra cervikal artrossmärta. Med läkarens godkännande kan dessa alternativ visa sig vara mycket effektiva för att behandla hans tillstånd och förbättra hans livskvalitet.
Dessutom var och en ryggradsdjur består av artikulära aspekter som kallas "zygapofysiska leder" som förbinder två kotor via deras bakre båge. Brosk kantar dessa leder, tillåter rörelse mellan kotorna och undviker överdriven friktion.
Som vilken led som helst kan det uppstå degeneration med tiden. Detta är fenomenet artros. Förutom åldrande kan detta tillstånd tillskrivas en historia av livmoderhalsskador, upprepade belastningsskador, olämpliga ställningar, malforationer av halsryggradenEtc.
I nacken påverkar artrosskador främst de nedre halskotorna (C4-C5, C5-C6, C6-C7) och är belägna på flera nivåer:
I nivå med skivorna (orsakar en komprimering och en minskning av utrymmet mellan 2 kotor)
Vid facettlederna
På nivån av uncus (mellan 3:e och 7:e halskotan)
Bendeformiteter kan då skapas. De kallas osteofyter, eller papegojnäbb för sin karakteristiska form.
Även om det kan vara asymptomatiskt i vissa fall, kan cervikal spondylos också orsaka symtom som:
För att lära dig mer om cervikal spondylos (inklusive symtom och diagnos), se följande artikel.
Alternativ till medicinsk behandling: 11 naturliga behandlingar
Som nämnts inkluderar det medicinska tillvägagångssättet användningen av farmakologiska produkter och invasiva ingrepp för att behandla cervikal spondylos. Även om de är effektiva, tilltalar dessa lösningar inte många patienter som föredrar att undvika droger i allmänhet.
Här är en lista över naturliga behandlingar för cervikal artros. Det är viktigt att få din läkares godkännande innan du provar dessa alternativa metoder:
Glukosamin och kondroitin är kosttillskott som ofta används för artrosliknande ledvärk. Dessutom finns de naturligt i kroppen, i ledvätskan och brosket som omger lederna.
🦵🏽 KOMFORT, MJUKHET OCH FLEXIBILITET: Kondroitin, Glukosamin, MSM, Boswellia, Quercetin och Bamboo är bland de aktiva ingredienserna som studeras mest för sin positiva inverkan på ledvärk. Tillsammans, vid lämplig dosering, förstärks deras effekt för att erbjuda det bästa för dina leder: de främjar återuppbyggnaden av brosk, hämmar enzymet som ansvarar för dess förstörelse och hjälper till att minska inflammation.
🎋 VAD FÅR DU MED VÅRT GLUKOSAMIN-KONDROITIN-TILLSKOTT?: Vårt tillskott innehåller 365 kapslar, vilket ger dig 1 års leverans. Tack vare sina 6 komponenter med beprövade effekter främjar kondroitinglukosaminkomplexet Zenement verkligen broskets hälsa, minskar smärta, lindrar och skyddar lederna. Bambu ger ett mervärde till glukosamintillskottet, det hjälper till att stimulera kollagensyntesen och underlättar rekonstitutionen av brosk, samtidigt som det har en remineraliserande effekt.
🔬 EXTERNT LABORATORIETESTAD: Våra Glukosaminkapslar har testats av ett ackrediterat laboratorium. Vi genomför regelbundna analyser i oberoende ackrediterade laboratorier för att garantera bästa kvalitet på produkten. Kontakta oss för mer information, vi hjälper dig gärna. Icke-GMO-ingredienser och inga onödiga ingredienser som magnesiumstearat, konstgjorda färger eller konstgjorda smakämnen.
Senast uppdaterad 2024-05-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
2. D-vitamin
Det finns vissa bevis som tyder på ett samband mellan D-vitaminbrist och kronisk smärta. Med detta i åtanke erbjuder vissa läkare att reglera nivån av D-vitamin hos patienter med kronisk nacksmärta.
IDEAL DAGLIG DOS: 2000 IE vitamin D3 stödjer den optimala nivån av vitamin D3 i kroppen, utan att störa det känsliga förhållandet mellan kalcium och vitamin D3.
LÄTT ABSORPTION, I TABLETTFORM: En högre ökning av 25(OH)D-nivån i serum erhålls från vitamin D3 som levereras i tablettform (kolekalciferol), jämfört med oljebaserade tabletter.
LÄTTRE ATT SVÄLJA OCH NEUTRAL SMAK: tabletterna är rundade och endast 6 mm i diameter – de är mindre än en bönkärna, med neutral lukt och smak.
Senast uppdaterad 2024-05-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Denna krydda används främst i indiska curryrätter, men är också känd för sina antiinflammatoriska egenskaper (den aktiva föreningen i denna produkt, curcumin, ger den dess smärtstillande egenskaper). Det kan konsumeras i form av örtte blandat med te, eller helt enkelt i kapsel- eller flytande form.
●● SUPERIOR EKOLOGISK GURMEJA ●● Gurkmeja används i ayurvedisk medicin för att motverka många åkommor. Det är curcuminoider som ger gurkmeja dess många medicinska egenskaper och dess vackra färg. Vi använder gurkmeja med en dos på 95% curcumin, med en hög nivå av säkerhet och biotillgänglighet.
●● ERKÄNDA NATURLIGA FÖRDELAR ●● Trött? Ledproblem? Försvagade ben? Gurkmeja är mycket rik på antioxidanter och minskar matsmältningsbesvär: den stöder lever- och gallfunktionen, förbättrar matsmältningskomforten och förbättrar matsmältningen av fetter. En krydda med flera fördelar, den hjälper leder, ben och muskler att fungera korrekt, för en optimal anti-aging effekt.
●● UNIK GINGERFORMEL ●● Ekologisk ingefära är ett extrakt som innehåller 1,5 % gingerol. Det är en viktig växt inom örtmedicin. Kraftfull antioxidant, hjälper till att förbättra benstyrkan och ledrörligheten. Det är också en booster för immunförsvaret. Idealisk vid skador på grund av fysisk ansträngning eller för att förhindra att ledernas flexibilitet minskar med åldern.
Senast uppdaterad 2024-05-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
4. Capsaicinsalva
Den berömda tigerbalsamen, vet du? Detta balsam som används ofta i Asien innehåller flera ingredienser, varav de vanligaste är kamfer, capsaicin och mentol (det är det som ger den dess karakteristiska lukt och värme). Det används flitigt för inflammatorisk, muskulär och osteoartikulär smärta (och därför regelbundet mot nacksmärtor).
Röd TIGERBALM hjälper till att minska spänningar tack vare massagen
För idrottare, perfekt före träning tack vare dess värmande egenskaper
Kamfer och naturliga eteriska oljor
Senast uppdaterad 2024-05-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Ingen produkt hittades.
5. Bryonia alba
Bryonia framställs av den vita bryonyen, en klättrande örtartad växt med ursprung i Europa och Centralasien. Liksom många homeopatiska produkter tas Bryonia i granulat, piller, vätskor, orala pulver eller salvor.
Arnica är en växt vars blommor används för att behandla olika smärtor. Den innehåller en aktiv ingrediens, helenalin, som ger den dess antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Det appliceras som en gel, kräm eller piller. Biverkningar, även om de är sällsynta, kan innefatta hudirritation och rodnad (främst när de appliceras lokalt).
STERIPAN ARNICA GEL CREAM: Steripan Arnica Gel Cream är en icke-fet, hudvänlig formula som absorberas snabbt och omedelbart ger en känsla av fräschhet och lugnande
THE + STERIPAN: Testad under dermatologisk kontroll. 96% ingredienser av naturligt ursprung. Kartongfodral 75% återvunnet material.
BRUKSANVISNING: Applicera på området som ska lindras, massera tills det är helt absorberat. Förnya applikationen 2 till 3 gånger om dagen.
MASSAGEOLJA FÖR ATLETER: Används i massage för att förbereda musklerna för träning och underlätta återhämtning efter sport, denna olja rekommenderas av massörer-sjukgymnaster är tillägnad idrottare.
RIKTAD HANDLING: Denna ekologiska Weleda Arnica Oil erbjuder ojämförligt glid och ger toning och avslappnande effekter under massage för att behandla trötthet och muskelstelhet naturligt.
ARNICAS DYGDER: Arnica Montana är en medicinalväxt som använts i århundraden för sina lugnande egenskaper som lindrar och minskar spänningar när de används i massage.
Senast uppdaterad 2024-05-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
7. Lergrötomslag
Detta är ett ganska välkänt farmormedel. Här används lera för sina så kallade smärtlindrande egenskaper. Lerpulver blandas med vatten, vilket skapar en pasta. Denna pasta appliceras sedan (ibland tidigare uppvärmd i ugnen) på det smärtsamma området, ibland med ett tryckbandage.
MULTI-ANVÄNDNING ● Skönhetsmask för ansiktet | Hårmask | Milt bad.
NATURLIG ● 100 % naturlig lera | Soltorkad | Med förbehåll för många kontroller.
KVALITET ● ISO 9001 certifierad produkt | Produkt tillverkad med respekt för människor och natur.
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
8. Vit pilbark
Barken på den vita pilen, ett träd som når upp till 25 m högt, används traditionellt i Kina för sina medicinska egenskaper. Eftersom dess bark innehåller salycilsyra, tros den fungera mot bland annat smärta, led- och artritproblem.
Vit pil (Salix alba) bark Moder Tinktur koncentrerat extrakt 1:2,5. 100% naturligt, utan alkohol och utan tillsatta sockerarter. Meddelat till det italienska hälsoministeriet. Gjord i Italien.
EN NATURLIG BUND: White Willow kosttillskott i droppar. 40 droppar (2 ml) innehåller 800 mg vit pil (salicylin 6 mg). Glyceriskt macerat eller rent flytande extrakt av vit pil (Salix alba) bark i droppar.
NATURALMA – Naturliga vanor: Vi respekterar och älskar naturen. Alla våra kosttillskott är därför veganska och utan konstgjorda ingredienser. Vi anser att det är viktigt att garantera kvalitet och säkerhet. Det är av denna anledning som vi väljer våra råvaror noggrant, som vi producerar våra produkter i Italien och att dessa produkter därefter listas hos det italienska hälsoministeriet.
Senast uppdaterad 2024-05-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
9. Äppelcidervinäger
Le cider vinäger är en populär huskur mot många olika åkommor, inklusive nacksmärtor. Även om det inte finns några starka vetenskapliga bevis som stöder dess användning, svär många människor vid det. cider vinäger som en effektiv behandling.
Det finns flera teorier om hur cider vinäger kan hjälpa till att lindra nacksmärtor. En av dem tyder på att syrorna som finns i cider vinäger kan hjälpa till att eliminera uppbyggnaden av inflammation runt nerven.
En annan teori tyder på att cider vinäger kan hjälpa till att blockera smärtsignaler från nerven.
Hur använder man äppelcidervinäger för lindring?
Att använda cider vinäger för smärta, blanda två matskedar vinäger i ett glas vatten och drick det tre gånger om dagen.
Du kan också applicera en kompress som blötläggs in cider vinäger utspädd på det smärtsamma området i femton minuter i rad. Om du bestämmer dig för att prova cider vinäger för smärta relaterad till cervikal artros, var noga med att använda organisk, ofiltrerad vinäger för att få mest nytta.
10. Antiinflammatorisk kost
Att ha en balanserad kost är inte bara viktigt för att upprätthålla en god hälsa, utan också för bekämpa ledvärk.
Faktum är att en obalanserad kost leder oss till näringsbrister som kan leda till muskelkontrakturer. Dessutom är konsumtionen av bearbetade livsmedel eller livsmedel med hög socker känd för att vara en verklig föregångare till kronisk inflammation, som ofta är kopplad till muskelsmärta.
För att agera mot kronisk inflammation och lindra dess symtom kan det vara intressant att gynna en antiinflammatorisk kost
För att lära dig mer om den antiinflammatoriska kosten och dra nytta av recept som är lätta att förbereda, se följande artikel.
Fördelarna med manuell terapi för behandling av cervikal spondylos bör inte underskattas. Även om massage och mobiliseringar (ofta utförda av sjukgymnaster och osteopater) inte korrigerar orsaken till artros, är de effektiva för att lindra spänningar och normalisera ledernas rörelseomfång.
Även metoder som akupunktur, sugkoppar, den akupressurmatta, elektroterapi eller andra skulle också lindra smärta och desensibilisera det centrala nervsystemet
12. Anpassad kudde
Uppenbarligen skulle en lämplig kudde förbättra sömnkvaliteten, vilket kommer att påverka smärtan och livskvaliteten på lång sikt. Nu, hur väljer man en bra kudde när du lider av cervikal spondylos?
Även om valet av kudde varierar med individen rekommenderar vi generellt en ortopedisk kudde formminne. För att ta reda på hur denna kudde kan hjälpa dig att sova bättre och lindra dina symtom, se följande artikel.
Var den här artikeln till hjälp för dig?
Ange din uppskattning av artikeln
Läsarnas betyg 4.7 / 5. Antal röster 3
Om du har haft nytta av den här artikeln
Dela den gärna med dina nära och kära
Tack för din avkastning
Hur kan vi förbättra artikeln?
Anas Boukas( Fysioterapeut, sjukgymnast, konsult )
Jag heter Anas Boukas och är sjukgymnast. Mitt uppdrag? Att hjälpa människor som lider innan deras smärta förvärras och blir kronisk. Jag tror också att en utbildad patient avsevärt ökar sina chanser att bli frisk. Det är därför jag skapade Healthforall Group, ett nätverk av medicinska webbplatser, i samarbete med flera hälso- och sjukvårdspersonal.
