Fysisk inaktivitet, olämplig hållning, bristande stöd i ryggen, stress... det finns många orsaker som ligger till grund för en ryggont när du tillbringar dagen vid skrivbordet. Köpet av en kontorsstol mot ryggsmärtor då blir det nödvändigt.
Således, för att välja det bästa kontorsstol mot ryggsmärtors måste du ta hänsyn till några viktiga kriterier som komfort, justeringsmöjligheter, sitsdjup, stödet den har etc.
Upptäck i den här artikeln all användbar information och kriterier för att välja den bästa kontorsstolen mot ryggsmärtor.
Gå direkt till avsnittet som intresserar dig
Våra rekommendationer
Här är våra val av de bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor. De inkluderar urvalskriterierna som nämns i den här artikeln:
Senast uppdaterad 2024-04-13 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Kontorsstol mot ryggsmärtor: Hur väljer man?
För att välja den bästa kontorsstolen mot ryggsmärtor finns det några urvalskriterier som du måste ta hänsyn till:
Ländryggsstöd
Svankstöd är ett viktigt kriterium vid val av en kontorsstol mot ryggsmärtors. Den upprätthåller den naturliga kurvan i ländryggen och ger extra stöd för din rygg.
Dessutom hjälper ländryggsstödet till att minska trycket på alla strukturer i nedre delen av ryggen, uppmuntrar dig att sitta upprätt och främjar god blodcirkulation. Alla dessa fakta hjälper till att minska din ryggsmärta.
Smärtlindring OCH KOMFORT - FORTEM svankstödskudde för stol är gjord av minnesskum som formar sig efter din kropps konturer för att rikta tryckpunkter. En stor ryggkudde när du kör eller arbetar långa timmar för att förhindra ryggsmärtor.
Lätt och hållbar - Justerbara elastiska remmar, starka spännen, metalldragkedja gör vår svankstödssäte och ryggkudde lämpliga för dagligt bruk. Den ortopediska stolsdynan kan användas på en bilbarnstol, kontorsstol, rullstol eller vilken annan stol som helst med ryggstöd. DE ländkudde lätta stationära datorer, kommer att vara din favoritreskamrat.
ERGONOMISK DESIGN - Stolkuddens ortopediska design främjar bättre hållning genom att anpassa sig till din ryggs naturliga kurva. Detta lindrar trycket på nerven ischias för att minska smärta i nedre delen av ryggen, muskelspänningar, anpassning av ryggrad och allmän stresslindring.
Senast uppdaterad 2024-04-26 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Användbart speciellt för dem som inte har nytta av en lång paus för att stretcha. A kontorsstol med dynamiskt sittande uppmuntrar kroppen att hålla sig aktiv medan du sitter! Ja, denna typ av stol tillåter kontinuerlig rörelse av din kropp som svar på stimuli som din vikt, position, etc.
De olika inställningarna
Att ha det bästa kontorsstol mot ryggsmärtors, ta även hänsyn till de olika inställningarna den har. En kontorsstol mot ryggsmärtor måste faktiskt kunna anpassa sig till din storlek, längden på dina ben, din morfologi för att undvika obehag som kan orsaka ryggsmärtor.
Sittdjup
Detta kriterium förbises ofta. Det är dock viktigt att bedöma det väl för att förhindra ryggsmärtor vid långvarigt sittande.
I allmänhet är sittdjupet för en vuxen mellan cirka 40 till 50 cm. Ett sittdjup anpassat till din morfologi gör det möjligt att bibehålla en naturlig sittställning, förhindra uppkomsten av muskelspänningar och smärta i nedre delen av ryggen.
tillbehör
En kontorsstol mot ryggsmärtor bör åtminstone ha några tillbehör för att stödja kroppen, inte bara ryggen.
Välj till exempel en som har ett nackstöd för att stödja ditt huvud och undvika nacksmärtor. Armstöd att lägga armarna på för att lindra belastningen på axelmusklerna. Med tiden är det möjligt att dessa smärtor strålar ut och leder till ryggsmärtor.
★[Ergonomisk design] Denna kontorsstol har 5 ergonomiska inställningar för att hjälpa dig att hitta den mest bekväma sittställningen under långa perioder. Justerbart ryggstöd, justering av nackstöd, justering av sitshöjd och lutning och höjdjusterbara armstöd ger dig en personlig upplevelse.
★[Reathable Mesh Backrest] Högkvalitativa mesh-kontorsstolar har elastiska ryggstöd som ger dig en sval känsla och en bekväm sittställning.Det främjar god luftcirkulation, eliminerar svett och fukt och låter dig kombinera avslappning och koncentration.
★[Vadderad sits] Den W-formade designen på sätet garanterar dig en välcentrerad sittställning. Framkanten på sätet designad i vattenfallsform säkerställer minimalt tryck på dina ben under långvarig sittande. Kudden fylld med högdensitetsskum är mjuk och inte lätt att deformeras.
Senast uppdaterad 2024-04-26 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Lematerial
Valet av material påverkar indirekt valet av en vara kontorsstol mot ryggsmärtor. Faktum är att även om materialet inte passar dig, är det inte troligt att det orsakar dig ryggsmärtor. Ett lämpligt material ger dock komfort, det kan ingen förneka.
Lädermaterial, material som andas, allt beror på dina preferenser så länge det inte orsakar dig obehag.
Vilka är de olika möjliga orsakerna till ryggsmärtor?
Brist på fysisk aktivitet
Bland de möjliga orsakerna till ryggont, brist på fysisk aktivitet är först på listan.
Redan på jobbet tillbringar vi det mesta av vår tid med att sitta stilla. När vi lämnar kontoret sätter vi oss i bilen eller på tunnelbanan för att åka hem.
Väl framme och trötta efter en lång arbetsdag vilar vi. Kort sagt, många av oss har ett stillasittande liv, utan att ens inse det. Som det berömda ordspråket säger: Metro-arbete-sömn, orsaken till ryggsmärtor.
För att övervinna denna stillasittande livsstil (och dess effekter) är det bättre att investera i en kontorsstol med dynamiska sittplatser. Även om det senare inte kompenserar för riktiga fysiska aktiviteter, hjälper det dig ändå att bli mer aktiv.
En olämplig hållning
När du sitter vid skrivbordet hela dagen löper du större risk att drabbas av ryggproblem. För vad ? Helt enkelt för att du håller dig i en statisk sittställning länge.
Att sitta hela dagen leder till ryggsmärtor, särskilt om du inte tar regelbundna pauser för att röra på dig eller stretcha.
Brist på ryggstöd
Ju längre du sitter, desto mer är den nedre delen av ryggen (ländryggen) under konstant tryck. Detta fenomen kommer att skapa ryggsmärtor i denna region, särskilt om din kontorsstol inte har ländryggsstöd.
Det är därför det är viktigt att ha en kontorsstol som ger korrekt stöd för din rygg, speciellt i dess nedre del.
påkänning
Ja den påkänning finns i listan över orsaker till ryggont, flera studier har till och med visat kopplingen mellan de två. Även om det inte direkt leder till ryggsmärtor som man kan tro, förstärker stress känslan av smärta som uppfattas av hjärnan.
sömnlöshet
Sömnlöshet är jämförbart med gift som långsamt verkar på livskvaliteten. Det påverkar humör, koncentration, produktivitet förutom att intensifiera ryggont.
ETT god nattsömn är avgörande för god hälsa för ryggen och hela kroppen.
Ett dåligt val av kontorsstol
Det är fullt möjligt (och oftast) att ursprunget till din ryggsmärta kommer inte från dig, utan från din plats. Även om du tar pauser, stretchar ofta eller utför regelbundna fysiska aktiviteter, orsakar en illasittande kontorsstol fortfarande ryggsmärtor.
Vilken typ av kontorsstol mot ryggsmärtor ska du välja?
Vi vill informera dig om att du kan välja mellan två typer av kontorsstolar mot ryggsmärtor: en vanlig kontorsstol (men med vissa egenheter) och en ergonomisk kontorsstol.
Ergonomisk kontorsstol
La ergonomisk stol är den som många proffs rekommenderar vid ryggsmärtor på kontoret. Faktum är att denna typ av stol främst är utformad för att förebygga och lindra ryggsmärtor orsakade av långvarigt sittande.
fördelar : I allmänhet, en ergonomisk stol har olika justeringsmöjligheter för att anpassa sig perfekt till din morfologi. Dessutom är den utrustad medländryggsstöd och flera tillbehör (armstöd, ryggstöd, nackstöd) för att maximera din komfort.
Nackdelar: Den ergonomiska kontorsstolen är skrymmande jämfört med en vanlig kontorsstol. Den är också mer komplex att använda med sina olika inställningar och funktioner.
Ergonomisk kontorsstol: Det Y-formade ryggstödet och det vridbara nackstödet (11 cm, 120° rotation) på kontorsstolen ger utmärkt stöd för länd och nacke. Ryggstödets breddade design passar ryggen helt och stöder dig ordentligt kotor axel. Att använda snurrstolen förhindrar effektivt ryggsmärtor genom att bibehålla ryggradens naturliga krökning och korrigera din sittställning.
Universal Fit: Flerdimensionellt friroterande nackstöd skyddar livmoderhalsen, justerbara armar med PU, 10 cm höjdjusterbar gaslyft och 360° rotation är flexibla och lämpliga för ditt arbetsmiljöbord. Tiltfunktionen med positionslås och 120° ryggjustering är redo för dina kontorshobbyer.
[Andningsbar och bekväm kontorsstol] - Ergonomisk kontorsstol med rygg och sits i mesh för att bibehålla luftflödet och förhindra svettningar och klängande. Den naturliga svampkudden med hög densitet är mjuk och andas. Spara dig själv smärtan av att sitta länge.
Premiummaterial: Ergonomisk sittdyna för kontorsstol är gjord av premium svampmaterial. Den är lagom fast och mjuk och ger en bekväm sittkänsla. Ryggstödet har ett speciellt högelastiskt nylonnät som tillåter luft att cirkulera och förhindrar svettning och klängning.
Senast uppdaterad 2024-04-26 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Om standardkontorsstolen har olika valkriterier som vi nämnde ovan, kan det också vara lämpligt för din ryggsmärta.
Fördelar: Förutom att vara allmänt tillgänglig i butiker, en vanlig kontorsstol är också billigare jämfört med en ergonomisk kontorsstol. Det är också lättare att använda.
Nackdelar: Funktionerna är ofta otillräckliga jämfört med en ergonomisk stol. Dessutom, när det kommer till komfort och hållbarhet, överträffas den vida av den ergonomiska stolen.
Alternativ till kontorsstolar mot ryggsmärtor?
Om du inte övertygas av kontorsstolen mot ryggsmärtor, eller om du inte är nöjd med resultatet den har gett, kan du alltid vända dig till dess alternativ.
Ergonomisk pall
Ett intressant alternativ för personer som lider av ryggsmärtor under dagen som sitter på kontoret. Den ergonomiska pallen främjar antagandet av en dynamisk sittställning. Detta minskar trycket på ryggen och förhindrar ryggsmärtor.
Pallens ergonomiska design uppmuntrar dig också att hålla ryggen rak, vilket minskar risken för ryggradskompression och efterföljande ryggsmärtor.
Ergonomisk ♬: Denna sadelstol är designad för extra rygg- och ryggkomfort. Det minskar det smärtsamma trycket på ryggen.
Bekväm ♬: Sittdynan på denna rullande sadelpall är lite tjockare än den klassiska, vilket gör den mer bekväm.
♬ Vridbar: Kuddar och hjul är fria att rotera, du kan använda denna svängbara pall för att rulla fritt runt i rummet. Lämplig för kök, vardagsrum, kontor, klinik, vardagsrum, etc.
Senast uppdaterad 2024-04-26 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Stående skrivbord
Bokstavligen översatt som " sitt-stå skrivbord », står skrivbordet ett intressant alternativ till kontorsstolen mot ryggsmärtor.
Det främjar en dynamisk hållning, hjälper blodcirkulationen, hjälper till att upprätthålla produktiviteten förutom att minska risken för ryggsmärtor.
Le bureau réglable en hauteur Comhar vous offre la solution parfaite pour le bureau à domicile. En appuyant sur un bouton, il peut être déplacé de la position assise idéale à la position debout optimale et contribue ainsi à un travail productif et efficace.
Chargement USB pratique. 3 ports de charge USB pratiques (2 USB Type-A, 1 Type-C) sont intégrés dans le bureau pour assurer une large compatibilité avec les appareils électroniques et éviter l’enchevêtrement des câbles emmêlés.
Senast uppdaterad 2024-04-26 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
schweizisk boll
Nyckelprincipen för schweizisk boll är att bibehålla balansen under statiska positioner, trots bollens instabilitet.
Hälsofördel, förebygger ryggsmärtor, uppmuntrar dig att bli mer aktiv även när du sitter, kort sagt ett bra alternativ till kontorsstolen mot ryggsmärtor.
😘Träningsboll för gym, vi har Rosa, lila, blå, 3 färger tillgängliga. finns i 3 storlekar: från 55cm, 65cm, 75cm, du kan välja rätt storlek som passar dig
😘Professionellt extra tjockt PVC-material av hög kvalitet, 300 kg anti-burst design som klarar de mest rigorösa träningspassen, testad av SGS
😘Bollen kommer tömd och kan pumpas upp på några minuter med minimal ansträngning. Använd den för yoga, pilates, stretching och mer
Senast uppdaterad 2024-04-26 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
yogastol
Vad sägs om en yogastol mot ryggsmärtor? Även om den är designad för lyengaryoga kan du även använda den som ett enklare alternativ till en kontorsstol mot ryggsmärtor.
Omdöme: Kontorsstol eller alternativ?
Det finns många alternativ av en kontorsstol mot ryggsmärtor. Tillsammans förhindrar de alla ryggont eller förbättra dina symtom.
Men utseendet på kontorsstol förblir mer estetisk och mer lämpad för kontorsarbete. Dessutom, på komfortsidan, överträffar kontorsstolen vida sina alternativ med sitt integrerade ryggstöd, nackstöd och armstöd.
Tips: Hur undviker man ryggsmärtor på jobbet?
La kontorsstol mot ryggsmärtor bidrar redan i hög grad till att förebygga ryggproblem på jobbet. Men det räcker tyvärr inte. Här är några tips som du kan ha nytta av:
Väljusterad kontorsstol
Se till att din stol är bra justeras för att undvika någon form av obehag. Alla funktioner på din stol måste vara i linje med din längd och din morfologi.
Bryter och stretchar
Ta intermittenta pauser under hela dagen och undvik att sitta för länge, det är viktigt att hålla formen och undvika ryggsmärtor. Under din paus, gör lite stretching för att väcka dina muskler (särskilt ryggen).
Justera höjden på dina skärmar
I princip bör höjden på din skärm justeras till ungefär samma höjd som dina ögon. På så sätt kommer ditt huvud att hållas i upprätt läge, utan att hela tiden behöva sänka eller höja det.
Detta gör att du kan minska belastningen på nacke, axlar och rygg.
Utför regelbundna fysiska övningar
Det är viktigt att prestera fysiska övningar regelbundet utanför din kontorstid. Idrott hjälper till att stärka musklerna, förbättra flexibiliteten, bibehålla god fysisk form och minska risken för ryggsmärtor vid långvarigt sittande.
Anta en hälsosam vana
Som tidigare nämnts är stress och sömnlöshet bland de möjliga orsakerna till ryggsmärtor. Minska källor till stress, förbättra sömnkvaliteten, undvik skräpmat, kort sagt, det är viktigt att anta en hälsosam livsstil.
Ung läkarstudent som brinner för att skriva, jag kunde hitta den perfekta kompromissen mellan dessa två aktiviteter genom att vara webbredaktör. Att skriva hälsoartiklar gör att jag kan öka min kunskap, men också att dela med mig av min kunskap. Jag heter Joanna Ray Ariselina och jag är stolt över att vara hälsoskribent.
