Le ryggont påverkar humör och välbefinnande. Det kan bli ett hinder för olika aspekter av livet, inklusive sexliv. Du känner att din parliv påverkas av lumbago ? Upptäck i den här artikeln råd för att bättre hantera situationen
Gå direkt till avsnittet som intresserar dig
Förstå ryggsmärtor
Enligt WHO:s statistik lider cirka 80 % av världens befolkning av ryggsmärtor. Ryggsmärta är vanligtvis smärta i ryggrad och relaterade strukturer såsom muskler eller nerver.
Smärta i ländryggen är ett vanligt exempel på ryggsmärtor. Det drabbar minst 4 av 5 personer. Det är lokal smärta i nedre delen av ryggen. Vid denna typ av ryggsmärtor kan smärtan ibland stråla ut till skinkorna och nedre extremiteterna.
Som en påminnelse är orsakerna till ryggsmärta olika. Beroende på deras orsak kan behandlingen variera. Det är möjligt att de är sekundära till en sjukdom (symptomatisk ländryggssmärta) eller att de uppstår av sig själva (enbart ländryggssmärta eller mekaniskt). Hur som helst kan smärta i ländryggen ha en inverkan på sexualiteten.
Sexualitet och smärta i ländryggen
Ryggsmärta: accentueras av samlag?
Ryggen, särskilt i ländryggen, är särskilt stressad vid samlag. Fram och tillbaka rörelser och vissa sexuella ställningar kan ytterligare förvärra besvären. Det är därför möjligt att känna smärta under eller efter handlingen.
Ländryggssmärta och dess konsekvenser för sexlivet
Att älska kan bli en mardröm när du lider av smärta i ländryggen. Dessutom föredrar många människor med ländryggssmärtor att undvika vissa sexuella metoder genom att fokusera på abstinens. Detta kan ytterligare öka frustrationen och spänningen mellan partnerna. Det finns till och med par som separerar av denna anledning.
Problemet är inte bara smärtbegränsningar. Ländryggssmärta påverkar också negativt:
libido ;
önskan ;
spänning;
kvaliteten på orgasm som är tänkt att vara kulmen på sexuell njutning.
Å ena sidan kan besvären förklaras av rädslan för att smärtan ska förvärras. Å andra sidan har konsekvenserna av ländryggssmärta på psykologin också något att göra med det. En person som lider av kronisk smärta tenderar att bli deprimerad, orolig, irriterad och framför allt övervaka mot smärta.
Dessutom är behandlingar för ländryggsvärk inte heller utan biverkningar. Till exempel påverkar vissa smärtstillande medel (av typen opiat eller tramadol) libido och minskar den sexuella prestationen. De där sexuella dysfunktioner är ofta ansvariga för störningar i livet för ett par.
Råd för att njuta fullt ut av din sexualitet trots ryggsmärtor
Det är fullt möjligt att ha ett tillfredsställande sexliv trots smärta i ländryggen. Här är våra tips.
Ta rätt position
För att lida mindre under den sexuella handlingen är det lämpligt att optimera positionen. Detta ämne har till och med varit föremål för vetenskapliga studier. Och det verkar som att vissa sexuella ställningar skulle göra det möjligt att ha mindre ryggsmärtor. Det beror dock på varje persons situation.
Generellt sett är principen att förstå din ryggsmärta: i vilka positioner och rörelser har du mest ont? Luta dig framåt eller bakåt? Du kommer därför att anpassa din position därefter.
För män
Om framåtböjning är smärtsamt rekommenderas missionärsställningen. Kvinnan ligger på rygg och mannen på toppen. Var dock försiktig så att kvinnans ben inte klamrar sig fast vid mannens rygg med risk för att öka begränsningarna.
Å andra sidan ska skeden undvikas. Denna position kräver en lätt böjning av mannen för att hålla sig till sin partner, båda liggande på sidan. Placeringen av doggy style, som är nära skeden, rekommenderas inte heller.
Om smärtorna uppträder när mannen lutar sig tillbaka: det är nödvändigt att privilegiera skedens position. Det vore klokt att undvika stora rörelser. Det är bäst att låta kvinnan göra de stora höftrörelserna för att minimera arbetet och belastningen på ryggraden.
För kvinnor
Om det är framåtböjningen som accentuerar ryggsmärtan rekommenderas doggy style och skeden.
Å andra sidan, om det är förlängningen som är smärtsam, är det bättre att välja missionären. I det här fallet kommer stödet för kvinnans rygg att tillhandahållas av sängen eller golvet. Doggy style, å andra sidan, är förbjudet.
Kort sagt, detta är bara förslag som kan vara effektiva, men det är upp till dig att hitta de positioner som får dig att känna dig bekväm. Du kan till exempel försöka belasta ryggraden mindre. Använd istället andra delar av din kropp: luta dig mot armbågarna, rör på knäna, låren eller bäckenet... Hur som helst rekommenderas inte hundstilens position.
Välj rätt behandlingar
Att justera den sexuella positionen är effektivt, men det är ingen långsiktig lösning. För att kunna älska som du vill är det nödvändigt att behandla bakgrunden till sjukdomen. För att göra detta kan du konsultera en läkare, en osteopat, en sjukgymnast eller en akupunktör. Det är bäst att undvika så mycket som möjligt behandlingar som är skadliga för den sexuella förmågan.
Älska för att lindra ryggsmärtor
Å andra sidan orsakar samlag frisättning av hormoner som lindrar smärta och smärta i nedre delen av ryggen i allmänhet. Dessa är oxytocin och endorfin. Dessa hormoner har en effekt:
av avslappning;
av välbefinnande;
på kvaliteten på sömnen;
och muskelavslappning.
Det är därför sex kan gynna smärta i nedre delen av ryggen.
Sex är inte roligt när man har ont i ryggen. Hitta en kompromiss med din partner för att hitta den position som gör minst ont. Rådgör med en specialist för att permanent behandla problemet innan det blir allvarligt. Kort sagt, låt inte ländryggssmärta förstöra nöjet med sex.
Jag heter Arotoky och jag studerar humanmedicin. Webbredaktör i mer än 5 år, jag fokuserar för närvarande på temat hälsa och välmående. Jag har den starka övertygelsen att jag med mina värdefulla artiklar kan hjälpa många människor att lindra sina besvär och må bättre. Mitt mål är att dela med mig av min hälsokunskap till allmänheten genom webbskrivande.
