Hur sover man med ett brutet revben? (Råd)

Sov sittande, liggande på rygg, i en vilstol eller på sidan, du kan välja mellan olika positioner möjligt för sova med ett brutet revben. Men frågan är hur man ska gå till väga? Vilka är försiktighetsåtgärderna? Vilken kudde för ett brutet revben?

Ett brutet revben är en av de godartade blåmärken på bröstet. Men även att vara godartad förblir smärtan mycket närvarande. Speciellt på natten ! Därav nyttan av att känna till bra positioner att sova med ett brutet revben.

Att anta de korrekta ställningarna hjälper till att minimera smärtan som orsakas och trycket som utövas på frakturplats Under natten.

Upptäck i den här artikeln en mer detaljerad förklaring om ämnet.

Brutet revben, viktiga påminnelser att revidera

Ett brutet revben är en godartad trubbig bröstskada. Det är med andra ord en av skadorna i bröstkorgen som inte är livshotande, i avsaknad av komplikationer och polytrauma.

Vi pratar om en fraktur unifokal om det bara finns en frakturplats på ett revben. Men det finns också fall där en fraktur kan observeras bifokal eller ens multifokal.

De främsta orsakerna till ett brutet revben 

Oftast beror ett brutet revben på:

• Brösttrauma (chocker, fall, slag, olyckor, våldsam kontakt eller våldsamma sporter)
• Försvagning av benen på grund av sjukdomar som påverkar benstrukturen (osteoporos, benmetastaser)

Tillhörande tecken och evolution

Ett brutet revben ger smärta i bröstet, dvs liv i nivå med frakturplatsen, särskilt på inspiration. I allmänhet är smärtan överdriven när personen hostar eller rör sig.

Frakturen leder också till en minskning av andningsamplitud. Personen kan inte andas tungt och andningsfrekvensen ökar (polypné) för att upprätthålla god syresättning av kroppen.

Generellt sett är utvecklingen av ett brutet revben gynnsam, det vill säga att det sällan engagerar den vitala prognosen. De komplikationer är dock möjliga, men sällsynta (Pneumothorax, hemothorax, lungstockning, atelektas och lunginfektion)

Sömnställningar med brutet revben

Efter att ha sett dessa få föreställningar om viktiga allmänheter går vi nu in i artikelns brödtext. Svaren på frågan: hur man sover med en trasig sida ?

Sov sittande

Även om det kan verka lite förvirrande, är sittande ett av de bästa sätten att göra det sova med ett brutet revben. Och detta av många anledningar:

• Du är mindre benägen att kasta och vända dig i sömnen.
• Tar bort trycket från din ryggrad vilket kan påverka dina brutna revben.

• Andas lättare än att ligga på rygg.

• Att hålla sig rak kan hjälpa till att påskynda läkningshastigheten.

Använd klassiska kuddar (mjuka och mjuka) för att stödja din bål och hålla den rak. Till exempel kan du lägga lite bakom dig, idén om att höja bröstet i rak position. Du kan också lägga några under båda armarna för bättre stabilisering.

Vi rekommenderar sittställning under de första dagarna för att sova med ett brutet revben. Eller om du presenterar revbensfrakturer på båda sidor av bröstet.

Ligger metodiskt på rygg

Givetvis är liggställningen möjlig för sova med ett brutet revben. Om att sova sittande är obekvämt för dig, finns det fortfarande den klassiska positionen: liggande på rygg!

Men var försiktig, det måste göras metodiskt:

• Först måste du försiktigt ligga på rygg.
• Lägg kuddar under varje arm för att begränsa din rörelse under natten. Detta kommer att förhindra att du plötsligt ändrar position i sömnen.
• En kudde placerad under knäna lindrar trycket på din ryggrad.

För mer komfort kan du till och med lägga till en kil kudde, detaljerat nedan.

Sov i en vilstol

Le vilstol är ett lika effektivt sätt att sova med ett brutet revben. Det är inte bara praktiskt, det ger också större komfort än bara en säng och kuddar.

Denna stol låter dig lyft ditt bröst, du kommer undvika att ligga ner för mycket utan att sitta helt. Detta är den bästa kompromissen för de två tidigare metoderna.

Välj om möjligt modeller med flera nivåer av positioner, det vill säga som kan justeras på flera nivåer.

sova på sidan 

Ett sidoläge för sova med ett brutet revben, varför inte ? Vissa läkare föreslår sova på en frakturerad sida och låt den friska sidan ge bra andning.

Du kan använda en kroppskudde (detaljerat nedan) för enkelhetens skull.

Inte på magen

Även om det verkar uppenbart (eftersom det gör mycket ont) är det vår plikt att informera dig om att det är att ligga på mage. formellt kontraindicerat för sova med ett brutet revben.

Detta ökar risken för progression till allvarliga komplikationer, eftersom frakturställena riskerar att skada lungbladen, eller ännu värre, genomborra lungparenkymet.

Vilken kudde för ett brutet revben?

Valet av en bra kudde är en av de viktigaste punkterna för sova med ett brutet revben lätt.

Den ortopediska nackkudden

Den här typen av kuddar är väldigt användbar speciellt om du har valt att sova liggande. Den passar även personer som inte är vana vid att ligga på rygg.

Nackkudden är designad främst för förbättra sömnkvaliteten, och därmed påskynda återhämtningen. Dessutom låter livmoderkudden dig korrekt anpassa din sovställning under natten.

För en detaljerad genomgång av ortopediska kuddar (samt några fysioterapeutrekommendationer), se följande artikel.

Kroppskudden

Kroppskudden är ett alternativ för att sova med ett brutet revben med sinnesro, speciellt om du rör dig mycket under sömnen.

Denna kudde kommer begränsa din rörlighet och kommer att hindra dig från att flytta från en sida till en annan. Det specificerades att rörlighet accentuerar smärtan, med risk för att vakna på natten med en skarp smärta, välj denna typ av kudde.

Denna typ av kudde är mer lämpad för sidoläge, dessutom gör det möjligt att minimera ländryggssmärta.

Den kompenserade kudden

Kilkudden finns självklart bland listan över kuddar för sova med ett brutet revben. Den har förmågan att stödja ryggrad och låter dig höja bröstkorgen något för god blodcirkulation.

Du kan använda den här kudden när du ligger på rygg till exempel.

Avslutningsvis

Det finns många ställningar för att sova med ett brutet revben, välj bara den som orsakar minst smärta.

Specialkuddar kan vara till stor hjälp och garanterar dig en mer vilsam sömn.

Referenser

https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/

https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/

https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night