Artikel granskad och godkänd av Dr Ibtissama Boukas, en läkare specialiserad på medicin famille
Diskbråck finns i olika former. L4-L5, L5-S1, flerstegs, associerad med en ischias, etc. Oavsett så är det ofta försvagande och orsakar mycket oro hos människor som lider av det.
Är ett diskbråck allvarligt? När ska du oroa dig? Kan vi behandla det? Vad kan du göra konkret för att undvika operationen och förhindra återfall?
Genom att läsa den här artikeln kommer du att få en omfattande förståelse av ditt tillstånd, från din anatomi ryggrad till olika naturliga behandlingar som gör att du kan lindra din smärta och undvika skador.
Gå direkt till avsnittet som intresserar dig
Diskbråck: 5 viktiga punkter att komma ihåg
1. Ett diskbråck hänvisar till migrationen av den gelatinösa kärnan på en disk mellan 2 kotor mot periferin.
2. Det är svårt att identifiera en specifik orsak till diskbråck, även om flera biomekaniska och miljömässiga faktorer tros vara inblandade.
Symtomen varierar mycket mellan individer och inkluderar ländryggssmärta, strålning mot benet, parestesier och känsla av svaghet.
4. Diagnosen ställs genom en klinisk undersökning av vårdpersonal, samt tester avmedicinsk bildbehandling dessutom.
5. Behandlingen kommer att anpassas efter just din situation och syftar främst till att undvika operation.
Vad är ett diskbråck? (Definition och anatomi)
Omöjligt att förklara diskbråcket för dig utan att göra en förenklad anatomi lektion. Som denna diagnos är relaterad till intervertebrala skivor, låt oss börja med att identifiera huvudstrukturerna som är en del av ryggrad:
Ryggraden (eller kotpelaren) består av kotor överlagrade. I ländryggen (nedre delen av ryggen) finns det 5 kotor som kallas L1, L2, L3, L4 och L5. Observera att ryggraden slutar med korsbenet, detta triangulära ben består också av 5 svetsade kotor (S1, S2, S3, S4 och S5).
Mellan varje ryggradsdjur, det finns en intervertebral disk. Till exempel är L4-L5-skivan skivan som ligger mellan L4- och L5-kotor. L5-S1-skivan, å andra sidan, ligger mellan den sista ländkotan (L5) och den första korsbenskotan (S1).
Sammanfattningsvis intervertebrala skivor är strukturer belägna mellan 2 överlagrade kotor. När vi studerar sammansättningen av dessa skivor ser vi att de ser ut som kuddar. Mer specifikt är de sammansatta av en gelatinös kärna (Nucleus pulposus) i den centrala regionen, och omgiven av en fibrös ring (annulus fibrosus).
Roll av intervertebrala skivor
Men vad är mellankotskivorna till för? Här är deras huvudroller:
Separationen av kotorna från ryggraden
Stötdämpning under rörelser som involverar stötar (gång, löpning, hoppning, etc.)
Fördelningen av tryck tack vare den gelatinösa kärnan
Rörlighet mellan kotorna
Vad händer i närvaro av ett diskbråck?
Väsentligen,skivorna deformeras och kommer ut ur sitt hölje. Eftersom ligamentet bakom kotorna (kallat det "posteriora longitudinella ligamentet") är mycket starkt, är det sällsynt att observera ett rent bakre diskbråck.
Notera: I närvaro av bakre diskbråck är det möjligt att observera skador på ryggrad, eller a cauda equina syndrom. Observera att detta är en medicinsk (och ibland kirurgisk) nödsituation.
Diskbråck är alltså i allmänhet posterolaterala, det vill säga disken vandrar bakåt och åt sidan.
Var kommer ditt diskbråck ifrån? (potentiella orsaker)
Med risk för att överraska dig, vet att det är svårt att identifiera den exakta orsaken till ett diskbråck.
Uppenbarligen, om bråck och ländryggssmärta uppstår efter en olycka (som en bilolycka eller att lyfta en tung last), kommer orsaken naturligtvis att tillskrivas denna händelse.
Å andra sidan, om smärtan uppträder gradvis, blir det mer komplicerat att fastställa den exakta orsaken som är ansvarig för symtomen.
Oftast tros ett diskbråck orsakas av en kombination av biomekaniska och miljömässiga orsaker som:
Olämpliga ställningar (som långvariga statiska ställningar på grund av stillasittande arbete)
Svaghet i bålmusklerna
Övervikt
Genetiska faktorer
Tidigare skada och historia av ländryggssmärta
Upprepade ansträngningar
Belastning
Biomekaniska förändringar (som längdskillnad i nedre extremiteter, plattfot, lumbal hyperlordos, etc.)
Notera: Det bör förstås att många av dessa orsaker inte nödvändigtvis är vetenskapligt bevisade, även om de kan ha ett indirekt samband med diskbråck.
Vilka är symptomen på ett diskbråck?
Med tanke på bilden så här långt kan du anta att ett diskbråck är en allvarlig sjukdom. Även om detta ibland är fallet, låt mig avslöja något som kommer att överraska dig...
Det är med andra ord möjligt att observera ett diskbråck hos en patient (till exempel på MRT) utan att de klagar på smärta i nedre delen av ryggen.
Varför ett diskbråck INTE kan orsaka smärta (i vissa fall)
Oavsett om du lider av smärta eller inte, måste du förstå att inte alla diskbråck är symtomatiska.
Denna information är viktig eftersom målet med konservativ behandling inte nödvändigtvis kommer att vara att helt eliminera bråcket, utan snarare att minska symtomen och förbättra livskvaliteten. Vi återkommer till detta när vi diskuterar behandlingsstrategier för diskbråck.
Under tiden, här är orsaker som förklarar varför vissa människor inte känner något obehag trots närvaron av ett diskbråck mellan två av deras kotor:
Om bråcket inte komprimerar omgivande nervrötter, kan det inte orsaka smärta.
Om bråcket är litet kommer det inte att orsaka symtom hos vissa.
Varje individ har olika smärttröskel, och vissa kanske inte känner smärta även i närvaro av ett diskbråck.
I vissa fall kan kroppen anpassa sig eller ändra hur den rör sig för att minimera smärta.
Om patienten är vid utmärkt hälsa kan de bättre hantera skadan genom att kompensera med starka magmuskler.
Notera: Även om smärta kanske inte är närvarande, bör ett diskbråck alltid övervakas för att säkerställa att det inte orsakar komplikationer i framtiden.
Symtom på ett symptomatiskt diskbråck (när det gör ont!)
Ett stort antal personer som lider av diskbråck klagar över symtom som påverkar deras livskvalitet.
Symtomen kommer att bero på flera faktorer, inklusive platsen för diskbråcket i ryggraden.
När det finns i nedre delen av ryggen (mellan kotorna L1 och L5) talar vi om ett diskbråck i ländryggen. Symtomen kan då inkludera:
I typiska fall förvärras smärtan av långvarigt sittande, körning och stående. Luta dig framåt.
Ofta klagar patienten också över smärta som förvärras av att gå och stå. Hosta eller nysningar kan öka smärtan, liksom plötsliga rörelser (särskilt vridningar).
När ska man oroa sig?
I vissa sällsynta fall kan ett diskbråck utgöra en medicinsk nödsituation. Om du någonsin upplever något av följande symtom bör du omedelbart kontakta en läkare.
Hur kan du vara säker på att det verkligen är ett diskbråck? (Diagnostisk)
Flera tillstånd i nedre delen av ryggen kan reproducera symtom som liknar diskbråck, såsom:
Hur kan vi då säkerställa att vår ryggsmärta kommer från ett diskbråck, och inte från en annan diagnos?
I slutändan är det medicinsk bildbehandling som kommer att identifiera förekomsten av ett diskbråck. Magnetisk resonanstomografi (MRT) är det valda testet, även om vissa specialister ordinerar följande avbildning i vissa fall:
Scanner
Röntgen
Disco
Myelografi
Är det tillräckligt med MRT för att förklara dina symtom korrekt? Inte riktigt.
Kommer du ihåg när vi nämnde att vissa diskbråck är asymtomatiska? Så två personer kan ha identiska MRT-fynd (t.ex. L4-L5 diskbråck), men har helt olika symtom!
Det är därför det är viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal för att få en korrekt bild av ditt tillstånd.
Utövaren kommer, förutom att analysera dina bildundersökningar, att utföra flera tester och undersökningar för att vägleda behandlingen.
Efter den subjektiva bedömningen av dina symtom kommer läkaren att utföra en fullständig fysisk undersökning. Dessa mer objektiva tester kan klargöra diagnosen och därmed vägleda behandlingen. Här är några saker som din läkare eller terapeut kommer att vilja titta på:
Här är några saker som din läkare eller terapeut kommer att vilja titta på:
En genomgång av din allmänna hälsa, såväl som din skadehistorik
En subjektiv undersökning av dina symtom och deras inverkan på ditt dagliga liv
En mer holistisk allmän undersökning som tar hänsyn till relaterade leder, ditt andningsmönster, etc.
Vad ska du göra för att lindra din smärta? : Behandling av diskbråck
Behandlingen av diskbråck måste göras tidigt och måste absolut anpassas till varje patients tillstånd.
Innan vi diskuterar de tillgängliga metoderna för att behandla ett diskbråck, låt oss börja med några goda nyheter.
Kan ett diskbråck läka?
Ja! Diskbråck kan läka. Denna läkning sker via olika fenomen.
Å ena sidan läker en stor del av diskbråck spontant (den vetenskapliga studier tala om 62 till 83 % av fallen av diskbråck!).
Konstigt nog verkar det som stora diskbråck tar MINDRE tid att läka än bråck som är mindre i storlek (11 månader för stora diskbråck mot 7 månader för små).
Vidare Efter ett diskbråck kan kroppen börja en process som kallas diskresorption, där material från diskbråcket gradvis avlägsnas av immunsystemet.
Så småningom kan den uteslutna gelatinösa kärnan återgå till utgångsläget (inuti skivan). Dessutom vissa behandlingstekniker som t.ex Mckenzie-metoden ou fysisk aktivitet försök att främja migreringen av mellankotskivan till den ursprungliga positionen.
Vad händer om diskbråcket inte försvinner?
Som tidigare nämnts,Om bråcket inte ger ett inflammatoriskt svar och/eller nervirritation kan man förvänta sig att det inte orsakar smärta eller nedsatt funktion.
Målet med behandlingen blir då att minska inflammationen som orsakas av diskbråcket, och se till att disken inte kommer i konflikt med en omgivande nerv.
Hur behandlar man ett diskbråck?
När vi pratar om behandling av diskbråck finns det bara 2 möjligheter.
Antingen använder vi en så kallad "konservativ" behandling, eller så använder vi mer "invasiva" tekniker (som infiltration eller operation).
För att undvika operation och återfå optimal livskvalitet, låt oss fokusera på naturliga behandlingstekniker som gör att du kan lindra dina symtom.
resten
Efter en smärtsam episod av ryggsmärta är den första instinkten att vila tills smärtan går över.
Även om vila ofta är nödvändigt är det viktigt att förstå att för mycket vila kan göra ditt tillstånd värre snarare än bättre.
För vad ? Eftersom de skadliga effekterna av långvarig inaktivitet (som muskelsvaghet eller stelhet i lederna) kan begränsa din återhämtning och göra smärtan värre med tiden.
Medicin
För att lindra smärta, inflammation och muskelspänningar kan läkaren ordinera lämpliga mediciner.
Bland de mediciner som ordineras är:
Antiinflammatorisk
Smärtstillande medicin
Muskelavslappnande medel
Antiepileptika
Antidepressiva medel
Notera: Läkaren kommer att välja vilken typ av medicin som ska ordineras till dig baserat på dina symtom och kommer att anpassa doserna. Tveka inte att höra av dig om din smärta kvarstår.
Sjukgymnastik
Flera terapeuter och utövare är involverade i behandlingen av ryggsmärtor. Läkaren hänvisar ofta till sjukgymnaster, även om vissa patienter också konsulterar osteopater. Sammantaget är målen för dessa terapier likartade och inkluderar:
Minskning av inflammation via massage, mjuka mobiliseringar och smärtstillande modaliteter
Minskning av muskelspänningar genom massage och avslappningstekniker
Förbättra rörlighet och flexibilitet genom aktiv och passiv stretching
Stärk coremusklerna genom specifika och anpassade övningar
Notera: Varje terapeut kan ta med unik expertis. Det är viktigt att hitta en läkare du litar på som har erfarenhet av diskbråck.
Tillbehör och produkter
Förutom behandlingar som en terapeut får, väljer många patienter ryggsmärtaprodukter och tillbehör på grund av deras effektivitet mot smärtan.
Även om vi ofta ser fördelaktiga effekter kopplade till olika tillbehör, måste vi inse att de har gränser.
De produkter som finns på marknaden behandlar främst inte orsaken till diskbråcket, och är främst användbara för att minska smärta på kort sikt.
De bör därför inte ersätta heltäckande vård inklusive lämpliga och progressiva fysiska övningar. Självklart är det bäst att konsultera en sjukvårdspersonal så att de kan föreslå de bästa verktygen att använda, såväl som andra behandlingar som är specifika för ditt tillstånd.
🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐄𝐔 en komplett och perfekt wellnessupplevelse, du får en matchande spikkudde med vår akupressurmatta!
🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Vår fakirmatta stimulerar musklerna, främjar cirkulationen och kan på så sätt effektivt lindra spänningar. Så här bekämpar du irriterande rygg- och nacksmärtor!
🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐈𝐍𝐈 en träningspass eller en träningsdag Wellax akupunkturmatta är det idealiska stödet för att släppa dagliga spänningar. Ren avkoppling för kropp och själ!
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
【Kraftfullt 360° stöd】 Med 4 stöd i rostfritt stål och 2 stålfjädrar placerade längs midjan, ger ryggstödet för tunga lyft ett starkt 360° vertikalt stöd för nedre delen av ryggen och möjliggör optimal dekompression av ryggraden, vilket förhindrar ryggskador orsakade genom att lyfta hantlar, långvarigt stå eller sitta, hushållssysslor och arbete.
【Lätt smärta】 Det ergonomiska ryggstödet ger starkt stöd för nedre delen av ryggen och magmusklerna, ökar trycket runt midjan för att förhindra trötthet, belastning och andra ryggrelaterade skador. Avlasta midjemuskler, diskbråck, ischias, skolios mm. när du bär ryggstödsbältet.
【3 uppvärmningslägen】 Ryggstödet för smärta i nedre delen av ryggen innehåller en värmekudde fixeras med kardborreband, som du enkelt kan styra via kontrollen. Det finns 3 värmeinställningar (låg, medel, hög) som låter dig justera temperaturen efter behov för att främja blodcirkulationen och lindra ryggsmärtor.
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
✨Premiummaterial: Vår svankstödskudde är fylld med ny temperaturkänslig svamp, svankstödet kan justera ryggens kontur efter temperaturen. Det yttre lagret av ländkudde är gjord av högkvalitativt tyg som andas. Tyget för ryggstödet är bekvämt och mjukt, inte lätt att bleka. Ländkuddens delar är certifierade och är säkra och ofarliga för människors hälsa.
✨Högkvalitativ design: Ryggstödskudden för stolen är ergonomisk, och kudden för ryggsmärtor har en partitionerad design, ryggkudden med memory foam kan stödja din ryggkurva och främja en sund hållning. Svankstödskudden för stol använder elastiska remmar för att hålla svankstödskudden för soffan stadigt fäst på sitsen.
✨Skydda din hälsa: Med vårt bilryggstöd kan du bättre skydda din ryggrad, bilryggstöd kontorsstol Hjälper till att lindra spänningar i nedre och mellersta ryggen orsakade av långvarigt sittande eller körning. Om du ofta upplever ryggsmärtor på grund av långvarigt sittande bör du absolut prova en kontorsstolsryggdyna.
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
DEEP TISSUE MASSAGE PUN – ALDOM Muscle Massage Gun för idrottare är idealisk för att lindra muskelsmärta, ömhet och stelhet, främjar blodcirkulationen och hjälper till att påskynda uppvärmning och nedkylning. Den hjälper också till att återställa kroppen snabbare och kan användas som din slagmassagerare på gymmet eller sportklubben, hålls med en hand och har ett bekvämt handtag.
6 MASSAGEHUVUD + 30 SPEED - Djupvävnadsmassagepistolen kommer med 6 olika massagehuvuden för att lindra ömma muskler, 30 justerbara hastighetslägen, Välj den hastighet och massagehuvuden som bäst passar dina behov. dina behov (1 800 till 4 800 pulser per minut ) för att rikta in sig på olika kroppsdelar och muskelgrupper, integrera en slagmassageupplevelse. Minska återhämtningstiden för musklerna.
SUPERTYST OCH KRAFTFULL MASSAGEPISTON - Professionell handhållen slagverksmassager. Med en kraftfull motor med hög penetration är den djupa vävnadsmassagern designad för att skicka vågor av avslappning och lättnad i hela kroppen, och öka vardagens rörlighet och flexibilitet med slagterapi för smärtlindring i leder och muskelsmärta och förlänger varaktigheten av muskelmassage
💪LINDRA MUSKELSMÄRTA – Vår massagepistol kan hjälpa till att lindra spända muskler, värk och stel rygg, slappnar av ömma vävnader. Den djupa muskelmassagern tar snabbt bort mjölksyra som produceras efter träning, vilket avsevärt minskar återhämtningstiden för musklerna.
💪8 MASSAGEHUVUD + 99 HASTIGHETER – Den kraftfulla massagepistolen innehåller flera lättbytta massagehuvuden som kan ta hand om olika kroppsdelar och muskelgrupper. De 99 hastighetsjusteringsparametrarna gör att du bättre kan välja vibrationshastigheten för att nå dig det mest bekväma tillståndet.
💪LED PEKSKÄRM – Muskelmassagepistolen är utrustad med en LED-skärm, som kan visa hastighet och batteriprocent. Du kan öka eller minska hastigheten på den elektriska massageapparaten genom att helt enkelt trycka på knappen "+" eller "-", och den kan justeras snabbt med ett långt tryck, vilket är enkelt och bekvämt att använda.
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Naturprodukter
Som tillbehör och produkter mot ryggsmärtor, naturliga produkter och mormors medel är mycket populära bland människor som lider av ryggsmärtor.
Ofta innehåller dessa medel antiinflammatoriska egenskaper för att lindra olika kroppssmärtor.
Å andra sidan bör det noteras att de flesta av dessa naturprodukter inte är vetenskapligt bevisade. Det är därför viktigt att tala med din läkare innan du använder dem, särskilt för att undvika interaktion med dina mediciner.
Naturläkemedel som kan lindra symtomen inkluderar:
Gurkmeja
Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
ANLEDNING ATT VÄLJA VÅRA GURKMEJAKAPSULAR MED INGEFÄRA OCH SVARTPEPPAR – Vår komplexa gurkmeja...
KRAFTfulla gurkmejakapslar - Gurkmeja är en utmärkt källa till vitamin C, antioxidanter,...
IDEAL OCH PRAKTISK FORMEL – Pulvren vi använder är noggrant skördade,...
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
ingefära
Förutom den speciella smak den ger matlagning och dess afrodisiakumegenskaper, är ingefära en rot som är välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, visar sig omega-3 vara det mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
✔ VARFÖR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLJA? – Vår omega 3 kommer naturligt från det rika vattnet vid den peruanska kusten. Oljorna destilleras sedan för ökad renhet för att ge de högsta nivåerna av föroreningsfria syror – EPA och DHA, vilket tar bort metaller, PCB och andra toxiner. 2 kapslar dagligen ger vårt tillägg en maximal styrka på 660 mg EPA och 440 mg DHA. 240 kapslar per flaska för 4 månaders leverans.
✔ VARFÖR OMEGA 3? Varje rekommenderad daglig dos av vårt premium Omega 3 fiskoljetillskott ger essentiella fettsyror med hög styrka – Eikosapentaensyra (EPA) och Dokosahexaensyra (DHA) som båda hjälper till att stödja olika kroppsfunktioner, särskilt i hjärtats normala funktion. DHA stödjer upprätthållandet av normal hjärnfunktion och normal syn. Alla dessa påståenden stöds av EFSA
✔ VILKA INGREDIENSER ANVÄNDS PÅ NUTRAVITA? – Vi har ett dedikerat team av farmakologer, kemister och forskare som arbetar för att hitta de finaste och mest välgörande ingredienserna, vilket gör att vi kan tillhandahålla avancerade, höghållfasta vitaminer och kosttillskott som inte innehåller konstgjorda färgämnen eller smakämnen. Från *fisk* som kanske INTE är lämplig för personer med allergier. Den mjuka kapseln är gjord av (bovint) gelatin.
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Citroneukalyptus
Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
Senast uppdaterad 2024-04-27 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
vintergrönt
Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de eteriska oljorna som används mest i aromaterapi. Denna olja, utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
Anas Boukas( Fysioterapeut, sjukgymnast, konsult )
Jag heter Anas Boukas och är sjukgymnast. Mitt uppdrag? Att hjälpa människor som lider innan deras smärta förvärras och blir kronisk. Jag tror också att en utbildad patient avsevärt ökar sina chanser att bli frisk. Det är därför jag skapade Healthforall Group, ett nätverk av medicinska webbplatser, i samarbete med flera hälso- och sjukvårdspersonal.
