Artikel granskad och godkänd av Dr Ibtissama Boukas, läkare specialiserad på familjemedicin
den höftvärk är ganska vanliga hos både män och kvinnor. Orsakerna är varierande och flera, och inkluderar gluteus medius tendinit. Vad är denna patologi? Vad beror det på? Vad är hans symptom ? Vilka behandlingar rekommenderas? Den här artikeln låter dig göra detLär dig mer om gluteus medius tendonitis.
Vad är gluteus medius tendinit?
I medicinska termer definieras tendinit avinflammation i en sena. En gluteus medius tendinit är därför attacken av senan i gluteus medius. Det händer att inflammation i senan i den lilla gluteusmuskeln uppstår samtidigt.
Kom ihåg att en sena är en struktur som gör att benet kan fästas vid en muskel. I denna patologi är den drabbade muskeln den som ger gång, för det mesta. Denna muskel tillåter den unipodala stationen genom att utöva en betydande kraft på bäckenet. Gluteus medius muskeln eller glutealt medium ligger i den yttre delen av höften. Den förs in över höftbenet och över den större trochanter. Detta är beläget på toppen av lårbenet.
Vad orsakar gluteus medius tendinit?
Orsakerna till detta tillstånd är ofta okända. Vi observerar dock mer gluteus medius tendinit hos idrottare. Löpare av maraton och olika hopp är mest drabbade. De senare är ofta i monopodal stöd. Följande sporter kan vara inblandade:
- Skidor ;
- Rullskridskoåkning ;
- Konståkning ;
- Kampsport.
Detta tyder också på ett ursprung kopplat till repetitiva belastningsskador. Överansträngning kan orsaka gluteus medius tendinit.
Det rapporteras att antalet kvinnor med gluteus medius tendinit är högre jämfört med män. Detta förklaras av kvinnans bäcken som är bredare. Restriktioner på gluteal nivå ökar.
Fluorokinoloner (en familj av antibiotika) främjar senrupturer. Kirurgisk behandling, med spik- eller skruvplacering, kan också orsaka smärta. Detta förklaras av en konflikt mellan sätesmusklerna och osteosyntesmaterialet.
Dessutom är olika infektioner riskfaktorer för gluteus medius tendonitis:
- ETT sklerodermi (en dermatologisk patologi);
- Diabetes;
- En droppe ;
- ETT reumatoid artrit: en autoimmun patologi;
- Gonokockinfektion.
Vi får inte glömma det ålder påverkar senstrukturer. Dessutom är gluteus medius tendinit mer benägna att uppträda när personen är rökare eller överviktig.
Vilka är symptomen?
den symtom på gluteus medius tendonit koka ner till smärta när gluteus medius muskeln används. Denna smärta kan lokaliseras i olika områden:
- på höften;
- på utsidan av höften: båda sidor kan vara smärtsamma;
- på baksidan av rumpan.
Smärtan kan stråla ut till den yttre delen av låret och till och med till foten.
De som utlöser smärta är också:
- klättring i trappor;
- loppet;
- stående: särskilt när det är utdraget;
- en olämplig befattning på kontoret.
Smärtans resa påminner oss om en ischias. Den skiljer sig dock från ischias genom sitt ursprung. Ischias är ofta manifestationen av en diskbråck. Sålunda kommer källan till besväret från en ländryggsproblem och inte en sena.
Gluteus medius tendinit kan leda till hälta. Detta är fallet när smärtan blir permanent, monopodalt stöd är smärtsamt.
Le diagnos av gluteus medius tendinit görs efter en klinisk undersökning. Läkaren kommer att palpera senan och utlösa en karakteristisk smärta. Vi pratar om utsökt smärta. Han kan också be dig att stå på det smärtsamma benet. Denna position kommer att väcka samma smärta.
Det finns några manövrar som också kan orsaka denna smärta. Detta är en motmotståndsrörelse gjord av examinatorn. Dessutom väcker varje passiv mobilisering på höftnivå också smärta. Det kan till exempel vara:
- en böjning;
- extern rotation;
- eller ett bortförande.
Andra parakliniska undersökningar föreskrivs ofta vid tveksamhet:
- en röntgen: av bäckenet och höften, framifrån och profilvy;
- ett ultraljud;
- en MRI.
De gör det möjligt att specificera attacken och att uppskatta tecknen på komplikationer. De är också avsedda att utesluta andra differentialdiagnoser.
Vilka är behandlingarna för gluteus medius tendonitis?
Vila rekommenderas vid svår smärta. Absolut vila rekommenderas dock inte. Att förbättra styrkan och flexibiliteten i sätesmusklerna är möjligt, men det måste göras gradvis. Ju mer den skadade senan används, desto mer blir smärtan outhärdlig.
Vilka övningar kan göras vid gluteus medius tendinit?
I den akuta fasen är försiktig stretching och isometriska sammandragningar de mest lämpliga. När smärtan blir uthärdlig kan varaktigheten och intensiteten av övningarna ökas tills de återgår till normala aktiviteter. Det är viktigt att kontrollera smärta under hela processen för att undvika inflammatorisk reaktivering.
Vissa sporter kan göras, speciellt när smärtan har lagt sig. Föredrar de olika urladdningssporterna, eftersom de är anpassningsbara till intensiteten av din smärta. Målet är att upprätthålla fysisk aktivitet. Du har att välja mellan bland annat cykling eller simning. De belastar dina gluteus medius-muskler mindre.
Vad är platsen för sjukgymnastik och osteopati?
Le sjukgymnast bidrar till smärtlindring. För att göra detta kan han välja massage direkt på senan. Vi pratar om djupa tvärgående massage. Elektroterapibehandlingar, även om de inte visar övertygande effekt i vetenskapliga studier, kan användas för att påskynda återhämtningen.
Efter behandlingstillfällena kommer sjukgymnasten vanligtvis att föreslå övningar för att stabilisera ditt bäcken, stärka musklerna runt höften, stretcha stela strukturer, etc. Denna rehabilitering hjälper dig att återuppta dina aktiviteter utan smärta och minska risken för återfall.
När det gällerosteopati, syftar den till hitta orsakerna till tendinit inom människokroppens olika system, såsom:
- En påverkan av det sympatiska, parasympatiska systemet eller av de olika organen
- Obalans i muskler eller leder
- muskelspänning
- Annat
Adjuvansåtgärder vidtas enligt den etiologi som hittats.
Verktyg och tillbehör
Utöver de behandlingar som nämns ovan finns det flera produkter och tillbehör tillgängliga på marknaden för att lindra symtomen relaterade till gluteus medius tendonitis. Man bör komma ihåg att dessa verktyg i allmänhet ger tillfällig lindring och bör användas sparsamt. Bland produkterna som rekommenderas av våra proffs har vi:
- 【Multifunktionssjukgymnastik】 Akupressursatsen innehåller en akupressurmatta och kudde samt 2 massagebollar. Du kan använda akupressursetet på olika sätt och på olika delar av kroppen, såsom ländryggssmärta, sömnlöshet, kronisk stress, trötthet, spänningar, cirkulationsstörningar m.m.
- 【Säkert och premiummaterial】 akupressurmatta massageapparat, kuddfodral och förvaringsväska är gjorda av 100% bomull, insidan är 21D högdensitets miljövänlig svamp. Massagenageln är gjord av giftfri ABS-plast. 100% naturlig utan biverkningar, hypoallergen.
- 【Naturlig forntida indisk läkning】 Akupressurmattan har 230 massagenaglar, 6210 massagepunkter, kudden har 73 massagenaglar, 1971 massagepunkter. Din vikt är jämnt fördelad i tusentals små bitar för att stimulera otaliga akupunkturpunkter. Idealisk för avkoppling och främjande av cirkulationen. Storleken på akupressurmattan är 68*42cm, storleken på massagekudden är 37 x 15 x 10cm.
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- 30 NIVÅER Massagepistol: ALDOM massagepistol Välj den hastighet och massagehuvuden som bäst passar dina behov kan snabbt eliminera mjölksyra som produceras efter träning, och för vardagen lindra muskelvärk, rygg- och nackvärk och stelhet, vilket avsevärt minskar tiden för muskelåterhämtning.
- Lång batteritid: Utrustad med högkvalitativt batteri kan muskelmassagern fortsätta arbeta cirka 6-8 timmar efter laddning, medan kylsystemet effektivt kan ta bort överskottsvärme, om batteriet är lågt kommer det att visas en röd prompt.
- Mindre än 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol som har hög prestanda och lågt ljud. har avancerad teknologi och högvridmoment icke-borstad elmotor, med högprecisionsformen som tätt förbinder maskinhuvudet och kroppen, motorn med högt vridmoment roterar 1800-4800 gånger per minut och får din vävnad att lossa fascian ( bindväv)
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- RYGGMASSAGE ROLLER FÖR ATT LISTRA DIN MUSKELSMÄRTA: lindra din muskelsmärta och spänningar med Core Balance finniga foam roller. Rulla muskelmassagerullen som är placerad under dina muskler för att bryta upp mjukvävnadsvidhäftningar och rikta in dig på smärtsamma triggerpunkter (muskelknutor).
- DJUPARE MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassagerulle har en ihålig plastkropp med en utsida av nubbad skum för djupare myofascial frisättning. Knopparna på denna ryggrulle fungerar som händer och fingrar på en massageapparat för att rikta in sig på, slappna av och släppa spända muskelknutor mycket mer effektivt.
- FÖRBÄTTRA DIN PRESTANDA: Att rulla bakrullen över dina muskler frigör gifter och ökar flödet av blod och syre till målområdet. Massera dina muskler med vår fitnessroller före eller efter ett träningspass för att öka din prestation, snabba upp din återhämtningstid och skydda dig från skador.
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Compex
- Muskelstimulator erbjuder 30 program: 10 fysiska förberedelseprogram, 8 smärtlindringsprogram, 5 återhämtningsprogram, 2 rehabiliteringsprogram och 5 träningsprogram.
- Partnern till din sportförberedelse, så att du kan förebygga skador, återhämta dig bättre men också lindra din smärta.
- 4 oberoende kanaler gör att du kan arbeta med 2 muskelgrupper samtidigt.
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Infiltration för att lindra gluteus medius tendinit
När de vanliga analgetika är ineffektiva mot tendinit, tillgriper läkare antiinflammatoriska medel. Vid misslyckande, lokal droginfiltration är möjligt. Kortison används främst i kombination med andra antiinflammatoriska medel. Det minskar smärtan avsevärtgluteus medius tendinit. Infiltrationer är effektiva, men de måste utföras flera gånger.
Hur är det med naturläkemedel?
Även om de inte stöds av solida vetenskapliga bevis, flera naturliga produkter och huskurer används för att behandla olika kroppssmärtor, särskilt för deras antiinflammatoriska kraft.
Här är en icke-uttömmande lista över växter och eteriska oljor som är effektiva för att kontrollera smärta och inflammation:
- gurkmeja : Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
- ANLEDNING ATT VÄLJA VÅRA GURKMEJAKAPSULAR MED INGEFÄRA OCH SVARTPEPPAR – Vår komplexa gurkmeja...
- KRAFTfulla gurkmejakapslar - Gurkmeja är en utmärkt källa till vitamin C, antioxidanter,...
- IDEAL OCH PRAKTISK FORMEL – Pulvren vi använder är noggrant skördade,...
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- ingefära : Förutom den speciella smak den ger köket och dess afrodisiakum egenskaper, är ingefära en rot välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
- 【Natural Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Plåster med ingefära och...
- 【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
- 【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Omega-3 : Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, bevisar omega-3 mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
Ingen produkt hittades.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
- Eucalyptus Citriodora eterisk olja.
- 100% ren.
- Botaniskt namn: eucalyptus citriodo.
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- vintergrönt : Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de mest använda eteriska oljorna inom aromaterapi. Denna olja utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKAPER EKOLOGISK VINTERGOD eterisk olja: Wintergreen eterisk olja är...
- BRUKSANVISNING: Se instruktionerna eller fråga din apotekspersonal om råd, detta...
- PURESSENTIEL DNA: En serie av 55 eteriska oljor som är nödvändiga för välbefinnande i...
Senast uppdaterad 2024-05-12 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Andra behandlingar
Som en sista utväg kan läkare vända sig till operation för att behandla gluteus medius tendonit. Det övervägs när senan är försedd med förkalkningar. Dessa kan leda till disinsertion av benet. Kirurgisk behandling utförs artroskopiskt. Målet är att ta bort förkalkningarna. Om senan är riven kan operation sättas in den igen. Inflammatoriska områden kommer att rengöras samtidigt.
Hur man sover med gluteus medius tendonitis?
Det är lätt att föreställa sig att om vår rumpa smärta får oss att lida på natten, kommer vår sömnkvalitet oundvikligen att påverkas. Därför är det viktigt att hitta en bekväm sovställning som kan optimera din sömn och minska stressen på rumpan.
I närvaro av tendinit i gluteus medius rekommenderar jag ofta att mina klienter intar en av följande positioner för att se om det finns en gynnsam effekt på symtomnivån.
Ligg på sidan med en kudde mellan benen
Att hålla en kudde mellan benen möjliggör en minskning av höftadduktionsrörelsen. Detta är bekvämare för många människor med rumpa smärta, eftersom spänningen av sätesmusklerna minskar.
För extra komfort väljer många av mina patienter en knäkudde som t.ex detta en från det franska märket Cervi-care.
3. Liggande på mage
Om du är van vid att sova på magen kan denna position undvika tryck på sätesregionen, speciellt om den senare är smärtsam vid palpation. En kudde placerad under magen kan också förbättra komforten.
Konsultera produkterna från Cervi-Care om du letar efter en ortopedisk, ergonomisk eller formminneskudde för att minska stressen på livmoderhalsen.
Referenser
- https://www.im2s.mc/tendinopathies-des-muscles-fessiers/#
- https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/tendinite-du-moyen-fessier
- https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/tendinite-du-moyen-fessier-symptomes-traitements-sport-et-osteopathie-481
- https://www.dr-francois-fr/les-tendinites-des-fessiers/
- Tendinit och tenosynovid: MSD MANUALS app
Jag heter Arotoky och jag studerar humanmedicin. Webbredaktör i mer än 5 år, jag fokuserar för närvarande på temat hälsa och välmående. Jag har den starka övertygelsen att jag med mina värdefulla artiklar kan hjälpa många människor att lindra sina besvär och må bättre. Mitt mål är att dela med mig av min hälsokunskap till allmänheten genom webbskrivande.
