Om du har ramlat, även från låg höjd, och nu känner en ryggont, få inte panik direkt. Mest av ryggsmärtor efter ett fall är inte seriösa och går över av sig själva.
Det är dock viktigt att kontrolleras av en läkare för att säkerställa att det inte finns några underliggande skada.
I den här artikeln kommer vi att diskutera de tecken som indikerar att du behöver träffa en läkare om ont i ryggen efter ett fall. Vi kommer också att ge dig några tips för att lindra dina symtom tills du kan få medicinsk hjälp.
Ryggradens anatomi
Kotpelaren (eller ryggraden) är en lång, flexibel stav som sträcker sig från basen av skallen till nedre delen av ryggen. Den består av 33 kotor, som är ben staplade ovanpå varandra. Kotor är åtskilda av intervertebrala skivor, som fungerar som stötdämpare.
Ryggraden har fyra huvudkurvor:
- Den cervikala kurvan,
- Bröstkurvan,
- Lumbalkurvan och sakralkurvan.
Dessa kurvor hjälper till att fördela kroppsvikten och absorbera stötar. Ryggraden skyddar också ryggmärgen, vilket är en ett knippe av nerver transportera information mellan hjärnan och resten av kroppen.
Utan ryggraden kunde människor inte stå eller röra sig effektivt.
Fall på rygg: Vilka är riskerna?
Att falla på rygg kan vara farligare än du tror. När du faller, stöten kan komprimera din ryggrad, vilket kan resultera i allvarliga skador.
Le ont i ryggen efter ett fall kan vara seriösa affärer och det är viktigt att vara medveten om riskerna.
kotfraktur
Att falla på rygg kan leda till frakturerade kotor. Risken är särskilt hög för äldre människor, som är mer benägna att ha benskörhet.
När benskörhet försvagar skelettet blir de ömtåligare och känsligare för brott. Ett fall kanske inte ens är särskilt svårt att orsaka en kotfraktur.
För att lära dig mer om osteoporos, se följande artikel.
Symtom på a kotfraktur inkluderar ryggsmärtor och stelhet, svårigheter att röra sig och förlust av längd. Om du tror att du har brutit en kota är det viktigt att genast uppsöka läkare för att klargöra diagnosen med röntgen. Kolonnen kan sedan justeras och stabiliseras korrekt.
Obehandlade frakturer kan leda till allvarliga komplikationer som kronisk smärta, missbildning och förlamning (om ryggmärgen är påverkad).
För att ta reda på allt om kotfraktur (inklusive läkningstid och hantering), se följande artikel.
Skivskada
En av vanligaste skadorna till följd av fall på ryggen kallas en "kompressionsfraktur" Fallets påverkan har komprimerat ryggradens ben, vilket kan klämma och skada ryggmärgen. Även om benen inte går sönder kan fallkraften också orsaka diskskador.
Skivorna i din ryggrad fungerar som kuddar och när de skadas kan de läcka den gelatinösa kärnan (nucleus pulposus) genom en skivutsprång, eller helt och hållet en diskbråck. Detta kan leda till smärta, domningar och svaghet.
I svåra fall kan det till och med leda till förlamning. Huruvida du faller på rygg, så det är viktigt att uppsöka läkare för att se till att du inte har fått några allvarliga skador.
lumbago
Att falla på rygg kan orsaka plötsligt ryck i ryggraden vilket kan orsaka flera olika problem. En av de vanligaste är ländryggen, som är en allmän term för akut smärta i nedre delen av ryggen. Detta kan stråla ut till den nedre extremiteten, mittback ou mellan skulderbladen.
Denna smärta kan orsakas av vad som helst, från en muskelspänningar till översträckning av ligament, och kan variera från lätt obehagligt till försvagande. I vissa fall kan falla på ryggen också orsaka allvarligare problem, såsom nervrot, ben eller ryggmärgsskador. .
Även om dessa problem är relativt sällsynta kan de få livslånga konsekvenser. Det är därför viktigt att vara medveten om riskerna med att falla på rygg och att uppsöka läkare om du upplever smärta eller obehag efter ett sådant fall.
Hur minskar man riskerna?
Lyckligtvis finns det många sätt att förhindra fall. Träning kan till exempel hjälpa förbättra balans och koordination. Att eliminera snubbelrisk i hemmet (som lösa mattor) kan också bidra till att minska risken för fall.
Slutligen är det viktigt att ha regelbundna syn- och hörselundersökningar, eftersom en mauvaise utsikt eller dålig hörsel kan göra det svårare att undvika hinder.
Genom att vidta dessa försiktighetsåtgärder kan du hjälpa till att minska risken att falla och få en allvarlig ryggskada.
När ska man oroa sig?
De flesta människor faller någon gång i livet. I allmänhet är dessa fall inte allvarliga och involverar endast mindre blåmärken.
Men i vissa fall kan ett fall resultera i allvarliga skador. Om du presenterar en av följande symtom efter ett fall på ryggen, är det viktigt att konsultera en läkare:
- Oförmåga att röra armar eller ben
- Domningar eller stickningar i dina extremiteter
- Svaghet i armar eller ben
- Förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen
Om du känner något av dessa symtom, är det viktigt att komma till sjukhuset så snart som möjligt. De där symtom kan indikera en allvarlig ryggradsskada, vilket kan leda till förlamning om det inte behandlas snabbt.
Även om de flesta fall inte resulterar i så allvarliga skador, är det alltid bäst att vara försiktig när du upplever något av de ovan nämnda symptomen. Uppsök läkare om du har några oroar sig för ett fall du har gjort eftersom vissa tecken och symtom kräver medicinsk intervention.
Vad ska man göra efter ett fall på ryggen?
Ryggsmärtor kan variera från mild smärta till skarp, skjutande smärta och förvärras ofta av aktiviteter som att lyfta, böja eller vrida sig. Om du har ont i ryggen finns det ett antal saker du kan göra för att lindra det.
Rådfråga om smärtan kvarstår
Si din ryggsmärta är svår eller kvarstår i mer än några dagar är det viktigt att konsultera din läkare. De kommer att kunna diagnostisera orsaken till din smärta och ge dig råd om det bästa behandlingsförloppet.
I vissa fall, a medicinsk bildbehandling så som en röntgen eller MRI kan behövas för att bedöma integriteten hos ryggens anatomiska strukturer. Enligt orsaken till din smärta, kan du behöva medicinering, sjukgymnastik eller till och med operation.
Andra värdefulla tips
Du kan försökaapplicera kyla eller värme på smärtsamt område. Is kan hjälpa till att minska inflammation, medan värme kan hjälpa till att lossa spända muskler.
Du måste också undvik att röra på dig för mycket till en början, eftersom det kan förvärra skadan. Om smärtan är kraftig kan du ta receptfria eller läkarordinerade smärtstillande medel. Ett svankstöd skulle kunna användas initialt, även om det är bäst att inte bära det för mycket.
En elektroterapiapparat som TENS kan också hjälpa till att lindra kortvariga symtom och förbättra livskvaliteten. Detta verktyg gör det särskilt möjligt att minska användningen av läkemedel för personer som föredrar att undvika läkemedel.
Genom att följa dessa enkla tips kan du säkerställa en snabb återhämtning. Kom dock ihåg att det är bäst att använda ett proaktivt tillvägagångssätt för att optimera läkningen och återgå till aktivitet. En sjukgymnast (fysioterapeut) kommer att kunna vägleda dig på denna nivå.
Andra strategier för hantering av ryggsmärta
Det är viktigt att ta sig tid vila efter ett fall. Men det är också viktigt att hålla i rörelse. Mild stretching och lätt aktivitet kan hjälpa förhindra stelhet och skador ytterligare.
Det finns flera produkter och tillbehör tillgängliga på marknaden för att lindra smärta i nedre delen av ryggen. Man bör komma ihåg att dessa verktyg i allmänhet ger tillfällig lättnad och bör användas tillsammans med ett aktivt tillvägagångssätt.
Bland produkterna som rekommenderas av våra proffs har vi:
- akupressurmatta
- Uppvärmt ländbälte
- Postural T-shirts
- Ergonomisk ryggkudde
- massagepistol
- Spinal dekompressionstabell
- Foam roller (sportmassage roller)
- Compex
Om din smärta kvarstår eller förvärras vid något tillfälle bör du uppsöka en läkare eller sjukgymnast (fysioterapeut) för en mer omfattande och skräddarsydd behandlingsplan. I de flesta fall är fall inte allvarliga och kan hanteras hemma.
Hur är det med naturläkemedel?
Som tillbehör och produkter mot ryggsmärtor, naturliga produkter och mormors medel är mycket populära bland människor som lider av ryggsmärtor.
Ofta innehåller dessa medel antiinflammatoriska egenskaper för att lindra olika kroppssmärtor.
Å andra sidan bör det noteras att de flesta av dessa naturprodukter inte är vetenskapligt bevisade. Det är därför viktigt att tala med din läkare innan du använder dem, särskilt för att undvika interaktion med dina mediciner.
Naturläkemedel som kan lindra symtomen inkluderar (klicka på produkten du är intresserad av för att köpa alternativ):
Gurkmeja
Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
- VARFÖR VÄLJA VÅRA GURKMEJA OCH SVARTPEPPSKAPSLAR? – Gurkmeja är en mycket välkänd växt...
- KRAFTfulla gurkmejakapslar - Gurkmeja är en utmärkt källa till vitamin C, antioxidanter,...
- IDEAL OCH PRAKTISK FORMEL – Pulvren vi använder är noggrant skördade,...
Senast uppdaterad 2025-04-22 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
ingefära
Förutom den speciella smak den ger matlagning och dess afrodisiakumegenskaper, är ingefära en rot som är välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
- 【Natural Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Plåster med ingefära och...
- 【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
- 【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2025-04-22 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, visar sig omega-3 vara det mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
- ✔ VARFÖR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLJA? – Vår Omega 3-fiskolja kommer naturligt från den peruanska kustens rika vatten. Oljorna destilleras sedan för ökad renhet för att ge de högsta nivåerna av föroreningsfria Omega 3-fettsyror – EPA och DHA, vilket tar bort metaller, PCB och andra toxiner. Med 2 kapslar per daglig portion ger vårt tillägg en maximal styrka på 660 mg EPA och 440 mg DHA. Du får också 240 kapslar per flaska för 4 månaders leverans.
- ✔ VARFÖR OMEGA 3? – Varje rekommenderad daglig dos av vårt premium Omega 3-fiskoljetillskott ger mycket potenta essentiella fettsyror – Eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA) hjälper båda till att stödja olika kroppsfunktioner, de viktigaste för hjärtats normala funktion. DHA, å andra sidan, stödjer upprätthållandet av normal hjärnfunktion och normal syn. Alla påståenden är underbyggda av EFSA (European Food Safety Authority).
- ✔ TREDJE PARTS LABORATORIETESTAD - Varje ingrediens testas för kvalitet innan tillverkningsprocessen börjar, varje sats av vårt kosttillskott genomgår rigorösa kvalitetstester. Våra produkter har testats av tredje part för tungmetaller och oönskade föreningar av ett av Europas bästa testcenter, laboratoriet är Ukas ackrediterat enligt ISO/IEC 3:17025 standarder. Resultaten analyseras sedan och certifieras av ett annat förstklassigt laboratorium.
Senast uppdaterad 2025-04-22 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Citroneukalyptus
Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
- Eucalyptus Citriodora eterisk olja.
- 100% ren.
- Botaniskt namn: eucalyptus citriodo.
Senast uppdaterad 2025-04-22 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
vintergrönt
Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de eteriska oljorna som används mest i aromaterapi. Denna olja, utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKAPER EKOLOGISK VINTERGOD eterisk olja: Wintergreen eterisk olja är...
- BRUKSANVISNING: Se instruktionerna eller fråga din apotekspersonal om råd, detta...
- PURESSENTIEL DNA: En serie av 55 eteriska oljor som är nödvändiga för välbefinnande i...
Senast uppdaterad 2025-04-22 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Jag heter Yasser Dib. Jag är en hälso- och medicinskribent. Genom att kombinera min gedigna vetenskapliga kunskap med behärskning av webbskrivande lyfter jag fram rätt information samtidigt som jag gör den tillgänglig för alla. Mitt mål är att säkerställa att människor har tillgång till den senaste och mest korrekta informationen när det gäller deras hälsa.