Le välvd rygg hos äldre ou runda tillbaka är en hållningsstörning, vanlig hos äldre, som kan bero på skador på ryggradens ben som ger vad som kallas " dorsal hyperkyfos ". Denna anomali kan också vara konsekvensen av skador på musklerna som används för att räta ut ryggraden, vilket orsakar en sjukdom som kallas " camptocormia ".
Definition av böjd rygg
Innan du går vidare med definitionen av välvd rygg, det är klokare att göra en liten anatomisk påminnelse.
Baksidan representerar den bakre ytan av den mänskliga stammen som följer huvudet och fäster vid rötterna av de övre extremiteterna i nivå med bröstkorgen och till de nedre extremiteterna på bäckenet.
Den är bildad av:
- La ryggrad : ligger i centrum och delar in i halsryggraden, rygg- et lumbosakral. Den består av 24 kotor mellan vilka det finns intervertebrala skivor, och den presenterar fysiologiska krökningar som perfekt kompenserar mellan dem: cervikal och lumbal lordos där kolonnen är konkav (ihålig) sett i profil och ryggkyphos eller så är den konvex.
- Ryggmuskler: mycket många, de är uppdelade i ytliga muskler som trapezius, stora och små ryggmuskler samt djupa muskler som teres minor och major eller sus och infraspinatus.
- Revbenen: eller åtminstone deras bakre del, som fäster vid ryggraden.
- Senor och ligament: kopplar kotorna till varandra och musklerna till benen.
- Blodkärl, lymfkärl och nervrötter.
Låt oss nu återgå till situationer där ryggen kan krökas hos äldre:
- Rygghyperkyfos: det är därför en överdrift av den naturliga dorsala kyfosen, huvudsakligen på grund av benskador som uppstår på grund av flera patologier som reumatism,osteoartrit. Det kan också helt enkelt vara konsekvensen av åldrande eller kroniskt dålig hållning.
- Captocormia: i denna situation sker en minskning av verkan av sträckmusklerna, som omger kotorna, och tillåter upprätthållandet av en rak rygg. Som ett resultat kröks ryggen när man står eller sitter, men blir rak igen när man ligger ner.
Varför förekommer det mer hos äldre människor? (orsaker)
Le välvd rygg hos äldre kan bero på flera orsaker. Med åldern uppstår faktiskt många degenerativa störningar och är orsaken till ben-, ligament-, muskel- och neurologiska skador.
Bland orsakerna till välvd rygg hos äldre, det går att citera:
- L 'osteoporos : vanligare hos kvinnor över 50 på grund av klimakteriet. Det beror på minskningen av bentätheten, vilket gör benen mer ömtåliga.
Detta tillstånd kan vara primärt förekommande på grund av hög ålder eller klimakteriet eftersom det kan vara sekundärt till intag kortikosteroider, A hypertyreosen brist på kalcium eller till och med en reumatoid artrit.
- Degeneration av intervertebrala diskar: främst till följd av åldrande. De degenerativ disksjukdom kan ändå bero på mikrotraumas sekundärt till olämplig sportutövning eller till och med fetma. I synnerhet kan det orsaka ryggsmärtor eller mellan skulderbladen.
Deformationen eller nedbrytningen av en intervertebral disk orsakar en fogklämning orsakar artros och ibland statiska störningar som t.ex kyfos.
- Skeletttrauma: äldre är tyvärr benägna att få frakturer på grund av benskörhet orsakad av klimakteriet, bristande fysisk aktivitet och brist på D-vitamin och kalcium.
Dessa frakturer kan orsaka vertebral packning eller uppkomsten av en malunion (benkonsolidering i en onormal position).
- Tuberkulosinfektion eller Potts sjukdom : som generellt påverkar mellankotskivan och de intilliggande kotorna, måste denna patologi framkallas, diagnostiseras och tas om hand snabbt, eftersom den är orsaken till en förändring av det allmänna tillståndet, smärta, kotkompressioner, viktiga ryggradsdeformiteter (särskilt kyfos) och ibland även neurologiska skador.
- Neurodegenerativa tillstånd: speciellt den Parkinsons sjukdom, amyotrofisk lateral skleros (Charcots sjukdom) eller mer sällan postpoliomyelitsyndrom.
- Neuromuskulära sjukdomar: motorneuronsjukdom, neuromuskulär korsningssjukdom eller sen spinal extensor myopati.
- Andra patologier som:hypotyreos, osteomalaci, smal ländkanal, artros, artikulär reumatism, och så vidare
Ryggsmärta hos äldre
Även om det ibland är asymptomatiskt, är en böjd rygg ofta förknippad med ryggsmärtor.
Dessa smärtor förvärras ofta av dåliga vanor, nämligen en olämplig arbetsställning som ackumulerats under yrkeslivet (framför en dator). Detsamma gäller för att bära tunga laster eller att bära höga klackar, garde, såväl som långvarigt (och överdrivet) stående eller sittande.
Dessa situationer införa mekaniska begränsningar på kotstrukturen. Det slutar ibland med att de orsakar vertebral kompression. Därav smärtan.
Artros, osteoporos eller diskbråck kan orsaka ryggsmärtor. I 5 % av fallen ryggsmärtor hos äldre, a inflammatoriskt ursprung finns (som en inflammatorisk smärta i ländryggen).
Andra orsaker är möjliga: stress, depression eller fibromyalgi.
Behandling och förebyggande
Tyvärr stöd för välvd rygg hos äldre är för närvarande ganska begränsad. Det finns faktiskt ingen specifik behandling för att helt korrigera denna hållningsstörning.
Ändå finns det medel och metoder för att förhindra uppkomsten och bromsa utvecklingen av kyfos samtidigt som smärtan som kan åtfölja den minskar.
Förutom fysioterapi och utövandet av en fysisk aktivitet regelbunden och anpassad som t.ex simning eller yoga, går det att genomföra några övningar av gymnastik mycket specifikt för att korrigera så mycket som möjligt a runda tillbaka i en äldre person.
Dessa övningar har gemensamt att bidra till att öppna bröstkorgen genom att arbeta förlängningen av armarna och ryggraden.
- Liggande på magen, händerna placerade platt framför axlarna och armbågarna höjda, måste du lägga pannan på marken och sammanfoga fötterna och knäna. Medan du andas in, ta av bysten och räta ut den helt med hjälp av ryggmusklerna, samtidigt som du drar åt skulderbladen och sticker armbågarna mot sidorna. Den där "kobra" hållning bör hållas i fem andetag.
- En annan övning består av att ligga på rygg denna gång, höja och böja benen med hjälp av till exempel en stol, sedan sträcka armarna bakåt så mycket som möjligt.
- Slutligen består en sista övning av att komma i stående position genom att pressa ihop fötterna och sedan Luta dig framåt ta tag i anklarna eller benen med händerna utan att böja knäna. Denna position bör hållas i minst 20 sekunder medan du andas djupt. Det är möjligt att upprepa denna övning 4 gånger, vila i en minut mellan varje repetition.
För att räta ut en krökt rygg kan det vara lämpligt att använda un hållningskorrigerare (eller räta tillbaka) i vissa fall. Detta kommer att föra axlarna tillbaka och hålla ryggen rak. Den måste bäras exceptionellt, speciellt när smärtan är större och du vill förbättra din hållning på kort sikt.
För att lära dig mer om hållningskorrigerare, se följande artikel.
Sammanfattningsvis gäller ordspråket "förebyggande är bättre än att bota" perfekt för situationen välvd rygg hos äldre eftersom en välskött rygg i ung ålder tack vare undvikandet av dåliga ställningar, utövandet av bodybuilding och andra fysiska aktiviteter gör det möjligt att undvika denna obekväma situation så mycket som möjligt.
Referenser
Räta ut din välvda rygg: 6 tips från fysioterapeuten (övningar)
Ryggkyphos (böjd rygg): Hur korrigerar och förebygger?
https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf
https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse
https://www.lombafit.com/douleur-entre-les-omoplates/
Jag heter Sidali. Jag är allmänläkare och Webredigerare. Som vårdpersonal är mitt uppdrag att bidra till att lindra mina patienters besvär. Eftersom jag också brinner för att skriva, har jag nöjet att dela med mig av mina gedigna medicinska kunskaper till det största antalet läsare, genom att skriva populära artiklar som är mycket trevliga att läsa.
Jag heter Sidali. Jag är allmänläkare och webbredaktör. Som vårdpersonal är mitt uppdrag att bidra till att lindra mina patienters besvär. Eftersom jag också brinner för att skriva, har jag nöjet att dela med mig av mina gedigna medicinska kunskaper till det största antalet läsare, genom att skriva populära artiklar som är mycket trevliga att läsa.