När du har ont i ryggen kan det vara svårt att andas. Du kan känna att du kvävs eller har en vikt på bröstet. Detta är ett tecken på att du behöver uppsöka läkare omedelbart, eftersom det kan finnas en problem med dina lungor eller hjärta.
I den här artikeln tar vi upp orsakerna till ryggsmärta vid andning och vad du kan göra åt det. lindra symtomen.
Ryggradens anatomi: definition
Ryggraden är en benpelare (kotor) som sträcker sig från skallbasen till bäckenet. Den stöder huvudet, nacken och bålen och skyddar ryggmärgen. Ryggmärgen är ett knippe av nerver som löper genom ryggrad och överför signaler mellan hjärnan och resten av kroppen.
Kotpelaren (eller ryggraden) består av tre huvudregioner:
- La halsryggraden (nacke),
- La bröstryggen (överst på ryggen),
- Och ländryggen (ländrygg).
Varje region har olika antal kotor. Den halsryggraden har sju kotor, den bröstryggen tolv kotor och ländryggen fem kotor.
Ryggradens ben är förbundna med leder som kallas fasetter. Dessa leder tillåter ryggrad att röra sig i olika riktningar.
Skivor är kuddliknande strukturer som sitter mellan kotorna. De beter sig som stötdämpare och låt ryggraden röra sig fritt.
den disques består av ett segt yttre skikt (annulus fibros) och en gelatinös inre kärna (nucleus pulposus).
Om en skiva är skadad kan den bukta ut eller brista. Detta kan träna tryck på ryggmärgen eller nerverna, vilket kan orsaka smärta.
Ryggraden är också omgiven av muskler, ligament och senor. Dessa tyger säkerställer stöd och stabilitet av ryggraden.
Hur andas vi? Förklaring av andning
När vi andas reser sig och faller bröstet. Denna rörelse skapas av sammandragningen och expansionen av vårt diafragma, en stor muskel ligger mellan vår mage och vårt bröst.
Le diafragman avtal när vi låt oss inspirera, vilket tillåter luft att komma in i våra lungor. När vi andas ut slappnar membranet av och luft kommer ut ur våra lungor.
La andning är en autonom funktion, vilket innebär att vi inte behöver tänka på det för att det ska hända. När vi andas in kommer luft in i våra lungor och syre släpps ut i vårt blod.
Detta syrerika blod transporteras sedan till våra celler där det används för att producera ATP (adenosintrifosfat), energimolekylen som driver alla våra cellulära processer. Koldioxid, en biprodukt av ATP-produktion, transporteras sedan tillbaka till våra lungor där den andas ut.
En genomsnittlig person presterar mellan 12 och 20 andetag per minut. Andningen är livsviktig och måste bibehållas för att kroppen ska fungera korrekt.
När vi andas rätt får vi inte bara syret som vår kropp behov, men vi bidrar också till ta bort gifter från våra celler och att främja en god hälsa allmän.
Orsaker till ryggsmärtor vid andning
Det finns många olika orsaker till ryggsmärtor (in mittback) under andning. Den vanligaste orsaken är muskelbristning. Detta kan hända när du lyft ett tungt föremål eller att du vrid ryggen i en pinsam position. Andra orsaker inkluderar:
- ETT diskbråck : Ett diskbråck uppstår när den inre kärnan av en disk brister genom det yttre lagret. Detta kan sätta press på ryggmärgen eller nerverna och orsaka smärta.
- Artros: Spinal artros är en degenerativ ledsjukdom som kan leda till nedbrytning av brosk i lederna. När brosket bryts ner gnuggar benen mot varandra, vilket orsakar smärta och inflammation.
- Spinal stenos: La spinal stenos är ett tillstånd som uppstår när utrymmena mellan kotorna blir smalare, vilket sätter press på ryggmärgen eller nerverna. Detta kan orsaka smärta, domningar och svaghet i benen.
- Kompressionsfrakturer: Kompressionsfrakturer uppstår när kotorna kollapsar på grund av försvagning av benen. Detta kan bero på benskörhet, cancer eller andra sjukdomar som försvagar skelettet.
Ryggsmärta vid andning: När ska man oroa sig?
I de flesta fall är andning en ofrivillig process som sker utan att vi ens tänker på det. Men i vissa situationer kan vår andning bli ansträngd eller svår. Till exempel :
- Intensiv fysisk träning,
- Höga höjder
- Och ångest kan alla leda till andnöd.
I vissa fall kan andningssvårigheter vara ett tecken på ett allvarligare problem, som t.ex sjukdom cardiac ou lung-.
Därför, om du har svårt att andas, är det viktigt att konsultera en läkare för att utesluta eventuella underliggande hälsoproblem.
Dessutom har en andning ytlig ou dysfunktionell kan också bidra till mal de dos. När vi andas ytligt expanderar inte musklerna i vår bål helt och drar ihop sig. Som ett resultat kan dessa muskler försvagas eller dra ihop sig med tiden.
Detta kan leda till en dålig hållning och en ökad risk för ryggsmärtor. De difficultés respiratorisk kan också orsaka spänningar och ångesthuvudvärk.
Ryggsmärta vid andning: Vad ska man göra?
Ryggsmärta vid andning kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande tillstånd. Det är viktigt att behandla orsaken till ryggsmärta. I vissa fall kan det räcka med enkla huskurer för att lindra smärtan.
Det är dock viktigt att konsultera en läkare för att eliminera seriösa skador och dirigera stöds. Den ryggsmärtor vid andning kan vara tecken på en viss antal olika villkors, allt från en muskelbristning till en hjärtattack.
Vad kan jag göra för att lindra min ryggsmärta?
Huskurer, såsom is- och värmeterapi, vila och receptfria smärtstillande medel, kan vara effektiva för att behandla milda fall av ryggsmärtor.
Det är dock viktigt att uppsöka läkare om smärtan är svår, kvarstår i mer än en vecka eller åtföljs av andra symtom, såsom feber eller domningar. En vårdpersonal kan utesluta allvarliga tillstånd och hjälpa till att ta fram en plan för traitement individualiserad.
När du känner a ryggont vid andning kan de enklaste aktiviteterna verka omöjliga. Lyckligtvis finns det ett antal saker du kan göra för att lindra ryggsmärtor och börja må bättre.
Ett tillvägagångssätt är att prova respiratorisk fysio, vilket kan hjälpa dig att förbättra din andningsmekanism och minska stressen på din kropp. Diafragmatisk andning, i synnerhet, kan vara mycket effektiv i lindra ryggont när det görs på rätt sätt.
Du kan också prova bröstexpansionsövningar, som öppnar upp bröstet och främjar bättre luftflöde.
Dessutom kan stretching och meditation båda hjälpa minska stressnivån och lindra ryggsmärtor.
Ryggvärkverktyg och tillbehör kan ge dig lindring och en känsla av välbefinnande. Man bör dock komma ihåg att dessa metoder inte nödvändigtvis kommer att behandla orsaken till ditt problem.
- 【Multifunktionssjukgymnastik】 Akupressursatsen innehåller en akupressurmatta och kudde samt 2 massagebollar. Du kan använda akupressursetet på olika sätt och på olika delar av kroppen, såsom ländryggssmärta, sömnlöshet, kronisk stress, trötthet, spänningar, cirkulationsstörningar m.m.
- 【Säkert och premiummaterial】 akupressurmatta massageapparat, kuddfodral och förvaringsväska är gjorda av 100% bomull, insidan är 21D högdensitets miljövänlig svamp. Massagenageln är gjord av giftfri ABS-plast. 100% naturlig utan biverkningar, hypoallergen.
- 【Naturlig forntida indisk läkning】 Akupressurmattan har 230 massagenaglar, 6210 massagepunkter, kudden har 73 massagenaglar, 1971 massagepunkter. Din vikt är jämnt fördelad i tusentals små bitar för att stimulera otaliga akupunkturpunkter. Idealisk för avkoppling och främjande av cirkulationen. Storleken på akupressurmattan är 68*42cm, storleken på massagekudden är 37 x 15 x 10cm.
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Lindra värk – RENPHO-nackmassagern ger dig fördelarna med en professionell shiatsumassage hemma, vilket sparar tid och pengar. Dess ergonomiska U-formade design och 8 djupa knådningsnoder simulerar mänskliga fingrar för att skapa en superbekväm djup shiatsumassage. Denna shiatsu massageapparat lindrar smärta för hela kroppen; för användning på nacke, axlar, rygg, ben, lår, vader och fötter
- Uppvärmning - Denna axelmassager inkluderar värmefunktioner, som mer effektivt lindrar muskelvärk och spänningar, värk, smärta och släpper ut triggerpunkter samtidigt som den förbättrar den totala cirkulationen. Vibrations- och värmefunktioner kan slås på eller av oberoende av varandra
- FLERA INTENSITETER OCH RIKTNINGAR - Denna nackmassager tar bort oron för en plötslig riktningsändring när du har hittat den söta platsen. Det kommer att hålla en knådande shiatsumassage i en riktning tills du vill ändra den. Kombinera detta med 3 hastighetsnivåer och din dragstyrka för att säkert hitta rätt intensitet för att lindra muskelsmärta
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- ERGONOMISK DESIGN: De graciösa kurvorna på denna manuella nackmassagerrulle är den perfekta kombinationen av form och funktion. Till skillnad från andra massageterapiverktyg ser nackmassagern mer söt och humaniserad ut,
- LÄMNAR MUSKELSTYFHET OCH värk: Den 6-hjuliga nackmassagern är det perfekta muskelmassagerverktyget för att lindra spasmer (knutor) eller triggerpunktsmuskler. Genom att trycka på det drabbade muskelplåstret stimuleras blodcirkulationen och tillför mer syre och näringsämnen för snabbare muskelavlastning och återhämtning.
- Mindre ansträngning: Denna bärbara massageapparat har ett längre handtag och använder hävstångsprincipen, vilket är bekvämare och mindre arbetsintensivt. Jämfört med direkt massage med händerna behövs mindre än 1/4 av kraften. Njut av avkoppling utan att känna dig trött samtidigt. När du klämmer ihop handtaget är styrkan på kraften kontrollerbar.
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- 30 NIVÅER Massagepistol: ALDOM massagepistol Välj den hastighet och massagehuvuden som bäst passar dina behov kan snabbt eliminera mjölksyra som produceras efter träning, och för vardagen lindra muskelvärk, rygg- och nackvärk och stelhet, vilket avsevärt minskar tiden för muskelåterhämtning.
- Lång batteritid: Utrustad med högkvalitativt batteri kan muskelmassagern fortsätta arbeta cirka 6-8 timmar efter laddning, medan kylsystemet effektivt kan ta bort överskottsvärme, om batteriet är lågt kommer det att visas en röd prompt.
- Mindre än 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol som har hög prestanda och lågt ljud. har avancerad teknologi och högvridmoment icke-borstad elmotor, med högprecisionsformen som tätt förbinder maskinhuvudet och kroppen, motorn med högt vridmoment roterar 1800-4800 gånger per minut och får din vävnad att lossa fascian ( bindväv)
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Djup shiatsu massage – TAKRINK shiatsu massagekudde innehåller 8 djupa knådande massagenoder som simulerar massagestilen hos en professionell massör, vilket ger en djup vävnadsmassage. Låt massagekudden hjälpa till att lindra ömma och spända muskler i nacke, axlar och rygg, vilket ger dig en oförglömlig helkroppsmassage
- Ryggmassage med fjärrkontroll – Till skillnad från andra shiatsu massagekuddar med inbyggda kontrollknappar, kräver denna shiatsu massagekudde med fjärrkontroll inte att du vänder dig om och klickar på knapparna. Du kan justera programmet med fjärrkontrollen medan du masserar, vilket säkerställer en bekvämare massageupplevelse
- Värmefunktion – TAKRINK-massagekudden kan värmas upp till 45°, vilket främjar blodcirkulationen och fördubblar massageupplevelsen. När du inte vill värma den kan du stänga av effekten genom att klicka på värmeknappen. Med tillägget av värmefunktion fördubblar shiatsu nackmassager massageeffekten och är ett utmärkt val för att koppla av dina muskler
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- UTMÄRKT AVSLUTNING: Denna huvudhängmatta är utrustad med en justerbar rem, en bomullskudde, två solida integrerade fjädrar och ett hopfällbart och robust stöd med halkfria fötter, allt som säkerställer dig en stund av avkoppling mycket trevlig
- CERVICAL RELIEF: Denna cervikala hängmatta hjälper till att hålla ditt huvud i en naturlig position för att slappna av dina muskler. Bara 15 minuter om dagen kommer du att kunna se skillnaden. Hjälper dig också att förbättra dålig hållning, stelhet och stel nacke. Perfekt för kontorsanställda, studenter, idrottare, förare, seniorer, etc.
- BÄRBAR OCH PRAKTISKA: Denna enhet skiljer sig från andra hängmattor genom sitt avtagbara och avtagbara stöd. Tack vare sin innovativa design och en gratis väska kan du ta den med dig överallt och hitta en trevlig plats att koppla av. Du behöver inte fästa den på dörrhandtaget, och hållaren håller ingen plats efter vikning
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- 【6 i 1 massagekit】 Muskelrulle-setet innehåller 1*foam roller, 1*massageroller, 1*massageboll, 1*motståndsband, 1*figur 8 träningsband, 1* produktmanual och 1 förvaringsväska. Du kommer att unna dig en helkroppsmassage - från nacke till tår. 12 månaders garanti, så kontakta oss gärna om du har några frågor, vi kommer att göra vårt bästa för att tillfredsställa våra kunder.
- 【Effektiv spänningsavlastning】 Använd detta foam roller-set innan träning för att sträcka ut musklerna och förhindra muskelskador. Du kan också aktivera muskler för att förbättra träningseffekterna under träningen. Den är även lämplig för stretch- och balansövningar. Använd i 20-30 minuter dagligen för att lindra spända, stela muskler och lindra spänningar.
- 【Utmärkt elasticitet och hållbarhet】 Muskelrullsetet är tillverkat av miljövänligt EVA-material som har utmärkt hållbarhet, vattenbeständighet och elasticitet och som inte lätt deformeras. Foamrollern med utsprång är skonsam mot kroppen och ger en akupressurkänsla. Ingen lukt, ingen skada på kroppen, ingen svett. Du kan tvätta den direkt med vatten.
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- RYGGMASSAGE ROLLER FÖR ATT LISTRA DIN MUSKELSMÄRTA: lindra din muskelsmärta och spänningar med Core Balance finniga foam roller. Rulla muskelmassagerullen som är placerad under dina muskler för att bryta upp mjukvävnadsvidhäftningar och rikta in dig på smärtsamma triggerpunkter (muskelknutor).
- DJUPARE MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassagerulle har en ihålig plastkropp med en utsida av nubbad skum för djupare myofascial frisättning. Knopparna på denna ryggrulle fungerar som händer och fingrar på en massageapparat för att rikta in sig på, slappna av och släppa spända muskelknutor mycket mer effektivt.
- FÖRBÄTTRA DIN PRESTANDA: Att rulla bakrullen över dina muskler frigör gifter och ökar flödet av blod och syre till målområdet. Massera dina muskler med vår fitnessroller före eller efter ett träningspass för att öka din prestation, snabba upp din återhämtningstid och skydda dig från skador.
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Compex och TENS (elektrisk stimulering)
- PREMIUM GRADE, KRAFTIG PULS: Easy@Home TENS PL-029V, professionell och effektiv enhet för smärtlindring med elektronisk muskelstimulerande effekt. Den förstklassiga designen med kraftfull, professionell pulsintensitet är inte bara lämplig för smärtlindring och muskelavslappning, utan även muskelåterhämtning och smärtbehandling för både amatörer och professionella idrottare eller idrottare.
- EFFEKTIV MASSAGETERAPI: 20 effektnivåer för intensitet från mycket lätt till extremt kraftfull, 5 automatiska massageprogram och 3 traditionella massagelägen. En effektiv terapiapparat för smärtlindring. En idealisk present till alla hjärtans dag, mors dag, fars dag, jul, födelsedag.
- ANVÄNDARVÄNLIG: Stor bakgrundsbelyst LCD-skärm med helautomatiska, intuitiva massageprogram och justerbar intensitet. Oberoende digitala kontroller för vänster och höger kanal.
- FÖR ATT FÖRBÄTTRA DIN STYRKA, UTÅKNING, MOTSTÅND, ÅTERKOMMA MUSKELVOLYM OCH BÄTTRE ÅTERHÄMTNING: Compex SP4.0 är elektrostimulatorn designad för idrottare som vill förbättra sin fysiska förberedelse, återhämta sig bättre, lindra sin smärta och ha en lösning för sin rehabilitering.
- 30 PROGRAM: 10 fysiska förberedelseprogram, 5 återhämtnings-/massageprogram, 8 smärtprogram, 5 träningsprogram och 2 rehabiliteringsprogram.
- 4 OBEROENDE KANALER: Med 4 oberoende kanaler kan du samtidigt arbeta med båda låren eller båda armarna eller hela bukområdet (abdominal + ländrygg) till exempel.
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Justera vinkeln på den bakre bågen efter dina behov: Första växeln: sju centimeter från marken, lämplig för nybörjare, Andra växeln: 9 cm från marken, lämplig för mellanliggande, Tredje växeln: 11 cm från marken, lämplig för seniorer .
- Material: Premium PP-material, slitstarkt, med 150 massagekontakter. Akupunkturnyckel.
- Produktspecifikationer: 37*25cm. Installationsföreskrifter: montera först lite på sidan, sätt sedan in den, sätt in den inte direkt från mitten!
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Genom att utforska olika tillvägagångssätt kan du hitta den som fungerar bäst för dig och börja må bättre igen.
Hur är det med naturläkemedel?
Även om de inte stöds av solida vetenskapliga bevis, flera naturliga produkter och huskurer används för att behandla olika kroppssmärtor, särskilt för deras antiinflammatoriska kraft.
Här är en icke-uttömmande lista över växter och eteriska oljor som är effektiva för att kontrollera smärta och inflammation:
- gurkmeja : Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
- VARFÖR VÄLJA VÅRA GURKMEJA OCH SVARTPEPPSKAPSLAR? – Gurkmeja är en mycket välkänd växt...
- KRAFTfulla gurkmejakapslar - Gurkmeja är en utmärkt källa till vitamin C, antioxidanter,...
- IDEAL OCH PRAKTISK FORMEL – Pulvren vi använder är noggrant skördade,...
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- ingefära : Förutom den speciella smak den ger köket och dess afrodisiakum egenskaper, är ingefära en rot välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
- 【Natural Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Plåster med ingefära och...
- 【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
- 【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Omega-3 : Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, bevisar omega-3 mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
Ingen produkt hittades.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
- Eucalyptus Citriodora eterisk olja.
- 100% ren.
- Botaniskt namn: eucalyptus citriodo.
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- vintergrönt : Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de mest använda eteriska oljorna inom aromaterapi. Denna olja utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKAPER EKOLOGISK VINTERGOD eterisk olja: Wintergreen eterisk olja är...
- BRUKSANVISNING: Se instruktionerna eller fråga din apotekspersonal om råd, detta...
- PURESSENTIEL DNA: En serie av 55 eteriska oljor som är nödvändiga för välbefinnande i...
Senast uppdaterad 2025-05-04 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Kom ihåg att dessa produkter inte ersätter medicinsk behandling. Tveka inte att konsultera för stöd anpassat efter ditt tillstånd.
Resurser
Jag heter Yasser Dib. Jag är en hälso- och medicinskribent. Genom att kombinera min gedigna vetenskapliga kunskap med behärskning av webbskrivande lyfter jag fram rätt information samtidigt som jag gör den tillgänglig för alla. Mitt mål är att säkerställa att människor har tillgång till den senaste och mest korrekta informationen när det gäller deras hälsa.