Ländryggssmärta: vad är det? (fysioterapeutens råd för läkning)

Innehåll

Smärta i ländryggen avser smärta i nedre delen av ryggen. Det orsakas främst av dysfunktion i L4, L5 kotorna och den sakrala regionen.

Det kan vara invalidiserande och begränsa dagliga och professionella aktiviteter. För att förhindra att det blir kroniskt bör en effektiv och lämplig behandlingsplan upprättas.

Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå smärta i nedre delen av ryggen och ger dig lösningar för att läka så snabbt som möjligt.

Anatomisk påminnelse om den nedre ländryggen

La ländryggen ligger i nedre delen av ryggen och består av fem kotor, som är benen som utgör ryggraden. Kotorna är staplade på varandra och separeras av intervertebrala skivor.

Dessa skivor fungerar som stötdämpare för ryggrad och låt kotorna röra sig fritt. Kotor är sammankopplade av facettleder, som tillåter lätt rörelse mellan dem.

La ryggrad korsar mitten av kotorna och skyddas av ryggrad. Ryggmärgen bär nervimpulser mellan hjärnan och resten av kroppen.

Regionen länd- nedre kotor (främst L4 och L5 kotor) är ansvarig för att stödja större delen av kroppsvikten och stödja underkroppens rörelse. Den är också sårbar för skador på grund av dess placering och funktion.

Det är härifrån termen "ländryggssmärta" kommer ifrån.

Ländryggssmärta, allt du behöver veta

La lumbago är en av de vanligaste åkommorna. De lumbago är den andra orsak handikapp hos vuxna. Symtomen kan variera från en dov värk till en skarp, stickande smärta och kan förvärras av aktiviteter som att böja sig, lyfta eller sitta under långa perioder.

Vid ländryggssmärta påverkar det främst lederna L3-L4, L4-L5 eller L5-S1 (till skillnad från ländryggssmärta som drabbar någon av de 5 ländkotorna). där lumbago bas kan till och med orsakas av ett problem med sacroiliacaleden, som förbinder ryggradens botten med bäckenet.

Le traitement de la lumbago basse varierar beroende på den bakomliggande orsaken. Detta kan komma från:

  • intervertebrala skivor (som en diskbråck, skivutsprång, degenerativ disksjukdom, etc.)
  • leder (som vid lumbal artros, zygapophyseal eller facettartros, etc.)
  • en smal ryggradskanal
  • spondylolistes
  • degenerativ disksjukdom
  • skolios
  • och så vidare

Hur diagnostiseras smärta i ländryggen?

I allmänhet räcker det med en fysisk undersökning av en sjukvårdspersonal för att diagnostisera ländryggssmärta och utesluta allvarlig skada.

Detta inkluderar rörelser av ländryggen i olika riktningar, neurologiska tester, styrketester och palpation av ryggraden.

Om läkaren vill klargöra diagnosen kan han beställa ett medicinskt avbildningstest (som röntgen eller MRT).

Vilken behandling för smärta i ländryggen?

Le konservativ behandling är vanligtvis det första steget för att hantera smärta i nedre delen av ryggen, eftersom symtomen vanligtvis förbättras inom några veckor.

Le konservativ behandling innebär en kombination av smärtstillande medel, av fysioterapi (fysioterapi), sängstöd om nödvändigt. Till dessa läggs alla kognitiv psykologisk behandling vilket kan vara nödvändigt vid kronisk ländryggssmärta.

Alternativa behandlingar

Även om det inte stöds av solida vetenskapliga bevis, används flera alternativa behandlingar för att lindra symtom och behandla ländryggssmärta. Bland de metoder som används är:

Infiltration och operation

Om symtomen på ländryggssmärta kvarstår och konservativa behandlingar har misslyckats med att förbättra symtomen, kan mer invasiva behandlingar väljas. Bland de terapeutiska alternativen har vi:

Det bör noteras att operation sällan är indicerad i fall av ländryggssmärta. Det används faktiskt mer när ländryggssmärta är förknippad med nerv- eller ryggmärgsskada.

Dessutom finns det ingen garanti för framgången av operationen och det finns också tillhörande risker. Dessa kommer att diskuteras med den behandlande läkaren.

Hur är det med naturläkemedel?

Även om de inte stöds av solida vetenskapliga bevis, flera naturliga produkter och huskurer används för att behandla smärta i nedre delen av ryggen, särskilt för deras antiinflammatoriska kraft.

Här är en icke-uttömmande lista över växter och eteriska oljor som är effektiva för att kontrollera smärta och inflammation. Produkterna finns på sajten Kalae. Använd kampanjkod LOMBAFIT15 om du vill skaffa någon av följande produkter, eller något botemedel som syftar till att lindra dina symtom och förbättra din livskvalitet:

  • gurkmeja. Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
  • ingefära. Förutom den speciella smak den ger till köket och dess afrodisiakumegenskaper, är ingefära en rot välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. de gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
  • Omega-3. Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, bevisar omega-3 mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet. 
  • Citron eukalyptus. Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
  • vintergrönt. Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de mest använda eteriska oljorna inom aromaterapi. Denna olja utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
Tillbaka till toppen