Du har smärta som strålar ner i benet, och som ibland hindrar dig från att sova. Du fick höra att det kan vara en ischias, men din smärta är inte nödvändigtvis placerad bakom låret.
Faktum är att dina symtom kan finnas nära ljumsken, på framsidan eller övre låret (som en brännande effekt) eller mot insidan av knät.
Tänk om det var cruralgi? Kanske tror du att din cral nerv sitter fast"? Detta tillstånd, ofta förväxlas med ischias (men mindre vanligt) involverar olika strukturer och måste därför behandlas olika.
Den här artikeln skriven av en sjukgymnast kommer att diskutera allt du behöver veta om ryggsmärta, inklusive symtom, varaktighet, positioner för att sova gott på natten och behandling för att läka.
(Som en bonus erbjuder jag de 5 övningarna som jag har haft störst framgång i att behandla mina patienter som lider av cruralgi).
Vad är cruralgi?
Omöjligt att berätta om cruralgi utan att gå en grundläggande anatomikurs. cral nerv, påminner det dig om något ?
Kallas även lårbensnerven, den korala nerven är sammansatt av nervfibrer som kommer från 2:a, 3:e och 4:e ländkotorna (L2, L3, L4).
Denna nerv är sensorisk-motorisk. Med andra ord, det tillåter sammandragning av vissa muskler såsom höftböjare eller knäextensorer (motorisk aspekt), samt ger känsla till fram- och insidan av benet (sensorisk aspekt).
Termen cruralgia kan delas upp i "crural" och "algia". Således hänvisar cruralgi till smärta i regionen av den crurala (eller femorala) nerven.
Cruralgi drabbar främst vuxna över 50 år. Det är en mycket allmän term och tar inte hänsyn till de potentiella orsakerna till varför koralnerven var irriterad från början.
I nästa avsnitt kommer vi att identifiera de vanligaste tecknen och symtomen som ses i fall av cruralgi, och sedan förklara orsakerna och strukturerna som potentiellt är ansvariga för dina symtom.
Hur diagnostiseras cruralgi (symtom och medicinsk bildbehandling)?
Uppenbarligen är det bästa sättet att upptäcka, bekräfta eller klargöra en diagnos av cruralgi att konsultera en kvalificerad vårdpersonal. Oftast börjar det med en klinisk undersökning.
Här är de viktigaste tecknen och symtomen som kommer att leda till diagnosen cruralgi:
smärta
Vanligtvis klagar patienten över smärta i ljumsken. Å andra sidan finns det ibland symtom på smärta längst upp på låret, eller till och med strålning på insidan av knät.
Detta beror faktiskt på den irriterade roten (mellan L2 och L4). Oftast är korallerven irriterad och "fastnar" nästan aldrig som man kan tro..
I min praktik har jag behandlat patienter som konsulterat för vad de trodde var ett knäproblem, när det i verkligheten var cruralgi!
Domningar och stickningar
Förutom smärta kan patienten också känna förändrad känsla nära det smärtsamma området. För vissa kan det vara en elektrisk stöt eller fullständig bedövning. I vissa fall klagar patienter initialt på stickningar på framsidan av låret.
Tyvärr kan dessa symtom väcka dig på natten. Om detta är ditt fall, läs den här artikeln för att veta bästa positionerna för att optimera din nattsömn.
För att förstå denna förändring av uppfattningen måste vi hänvisa till föreställningarna om anatomi som diskuterats ovan. I själva verket har koralnerven en sensorisk roll som tillåter kutan känsla i dess innerverade område. Om den är irriterad försämras ledningsförmågan, och det kan resultera i förändrade förnimmelser som känns i nervbanan.
Observera att cruralgia inte ska förväxlas med meralgia paresthetica, ett vanligt tillstånd som orsakas av skador på den laterala hudnerven på låret, vilket resulterar i smärta, domningar och stickningar på framsidan och utsidan av låret.
kraft
Eftersom du nu är bekant med anatomin hos cruralnerven, kan du lika gärna använda ett annat begrepp om anatomi för att hjälpa dig förstå förlusten av styrka i samband med cruralgi.
Vi har redan nämnt att cruralnerven har en motorisk roll (utöver sensorisk). Det tillåter särskilt sammandragning av höftböjare och knästräckare.
Eftersom quadriceps (muskeln på framsidan av låret) utövar sina 2 handlingar är det inte ovanligt att man märker en minskning av styrkan när cruralnerven är påverkad.
Till exempel kan patienten klaga på svårigheter att gå upp och ner för trappor. Vissa använder kryckor för att göra det lättare att gå (särskilt i den akuta fasen).
I mer allvarliga eller kroniska fall är det till och med möjligt att observera synlig atrofi av quadricepsmuskeln, eller svårigheter att röra benet eller foten. Vi talar då om förlamande cruralgi.
Reflexer
Vi kan observera en minskning (eller till och med en frånvaro) av patellarreflexen jämfört med den friska sidan.
Detta är ett test där vårdpersonalen använder en reflexhammare och knackar på knäskålssenan för att orsaka snabb förlängning av knät.
Kliniska tester
Det vanligaste testet vid misstanke om skada på koralnerven är det omvända Lasègue-tecknet (även kallat Leris tecken).
Syftet med detta test är att sätta spänningar på koralnerven för att identifiera eventuell dysfunktion. Om vi någon gång observerar en skillnad med den friska sidan kan detta få oss att fortsätta utredningen.
Medicinsk avbildning
Det finns flera bildundersökningar och undersökningar som kan klargöra diagnosen. Tyvärr kan dessa tester också komplicera. Innan vi utvecklar detta koncept, låt oss titta på de potentiella orsakerna som kan förklara hur cruralgi uppträder i första hand.
Hur uppstår cruralgi först? (Möjliga orsaker)
Det finns flera anledningar till varför koralnerven kan vara irriterad. Vad du behöver förstå är att symtomen ofta är kopplade till skador på nedre delen av ryggen.
Så även om du klagar över smärta eller andra symtom i låret, kan orsaken till problemet komma från din nedre del av ryggen.
Men vilka är dessa orsaker potentiellt ansvariga för cruralgi?
En av de främsta orsakerna till skador på lårbensnerven är diskbråck. Å andra sidan, i motsats till irritationen av ischiasnerven, de inblandade ländryggsnivåerna är högre i ryggraden.
Kom faktiskt ihåg att koralnerven kommer från nervrötterna L2 till L4, medan ischiasnerven kommer från rötterna till L4 och L5 rötterna förutom nerverna i korsbenet.
Andra orsaker är lumbal artros och degenerativ disksjukdom. Detta orsakar en minskning av utrymmet där nervrötterna kommer ut från foramen. Kompression på denna nivå kan orsaka symtom som är förknippade med irritation av koralnerven.
Det finns också smal ländkanal, ett tillstånd som är förknippat med en minskning av utrymmet på Spinalkanalen, och orsakar indirekt irritation av koralnerven.
Andra, mindre vanliga, orsaker till cruralgi kan vara:
- Graviditet
- Crural nervkompression i buken
- ETT infektion, en tumör som sätter press på ländryggens nervrötter
- En cysta på crumalnerven
- Idiopatisk cruralgi
- Emotionella orsaker (svåra att kvantifiera, därför inte vetenskapligt bevisade)
Uppenbarligen är det bästa sättet att bekräfta förekomsten av ett diskbråck eller annat att ha en Lumbal MRI eller ett ländryggsskanning.
Men vi nämnde ovan attmedicinsk bildbehandling skulle kunna komplicera diagnosen istället för att låta oss se tydligare.
Utan att gå in på detaljer (om du är intresserad så är det förbi ICI), avbildningsresultat är inte alltid representativa för vad som faktiskt observeras.
Således kan ett bråck vara närvarande utan att förklara orsaken till dina symtom. Det är därför som diagnosen cruralgi helst bör göras av en kvalificerad professionell (och inte din arbetskollega som hade liknande smärta för 2 år sedan!).
Vad du kan förvänta? (Prognos och varaktighet av cruralgi)
Om du läser det här kan din läkare ha diagnostiserat dig med cruralgi. Kanske är det till och med kroniskt vid det här laget.
En av frågorna som stör dig är förmodligen varaktigheten av cruralgi ? I ärlighetens namn är det väldigt svårt för en sjukvårdspersonal att svara på denna vanliga fråga.
Men låt mig försäkra dig, cruralgi, även kronisk, KAN hanteras.
Generellt säger jag ofta till mina patienter att det kan ta upp till två månader för cruralgi att läka (särskilt om smärtan strålar ut i foten). Dessutom har det visat sig att bestrålningar är vanligtvis förknippade med en sämre prognos.
Bra att veta : Smärta som strålar ut till toppen av knät är vanligtvis lättare att behandla än kroniska symtom som når ner till tårna. Likaså om vi kan centralisera symtomen (för smärtan ner i ryggen) på kort sikt har patienten större chans att läka snabbt.
För att ge en mer exakt prognos över tid måste du först veta den exakta orsaken till ditt problem. Till exempel, en diskbråck massiv komprimering av L3-roten och förenlig med det kliniska porträttet kommer att vara mer komplex att behandla än en liten lumbal artros.
Dessutom kan flera personliga och miljömässiga faktorer påverka varaktigheten av cruralgi.
Hur överraskande det än kan tyckas, faktorer som ditt sinnestillstånd (stress, depression, etc.), dina personliga och professionella relationer och till och med din genetiska bakgrund kan påverka din återhämtningstid.
Notera: Om din cruralgi är kronisk skulle det vara intressant att lära dig mer om psykosociala faktorer som är ansvariga för kronisk smärta.
Positioner för att sova med cruralgi
Det är lätt att föreställa sig att om ryggen och benet får oss att lida så kommer det oundvikligen att påverka sömnkvaliteten. Det är därför det är viktigt att hitta en bekväm sovställning vilket minskar belastningen på ländkotorna och det drabbade benet.
Jag rekommenderar ofta att mina klienter intar en av följande två positioner för att optimera sin nattsömn:
Liggande på rygg med en kudde under knäna
Denna position gör att du kan minska anteversionen av bäckenet (lumbal hyperlordos), vilket minskar belastningen på facettlederna. Att hålla knäna lätt böjda kommer i grunden att förhindra att din rygg kröks för mycket, vilket minskar stressen på kotorna.
Ligg på sidan med en kudde mellan benen
Att hålla en kudde mellan benen hjälper till att minska ländryggen (vilket indirekt kan minska trycket på cruralnerven).
Notera: Konsultera produkterna från Cervi-Care om du letar efter en ortopedisk, ergonomisk eller formminneskudde.
Hur kan jag lindra min smärta? (Behandling av cruralgi)
Vid cruralgi är det lättare att upprätta en behandlingsplan när källan till problemet har identifierats. Eftersom varje tillstånd är olika, är det bäst att konsultera en professionell som kommer att kunna anpassa sin behandling efter ditt specifika tillstånd.
Under tiden, här är några behandlingsalternativ som kan övervägas för att lindra dina symtom och förbättra ditt tillstånd:
Is eller värme
För att lindra smärta av cruralgityp (särskilt i de tidiga stadierna) kan det vara lämpligt att använda is eller värme.
Ofta gör patienter misstaget att tillämpa dessa metoder i benet. Du kommer att förstå att eftersom källan till smärtan i allmänhet kommer från ländryggen är det att föredra att lägga värme eller is i nedre delen av ryggen för att optimera behandlingen.
Hur kan vi nu välja mellan de två? I verkligheten finns det inga rätta svar, och varje person kan reagera olika och ha vissa preferenser.
Generellt sett rekommenderas det att använda is under de första 24-48 timmarna på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Den kan till och med appliceras regelbundet för att kontrollera den akuta fasen (15 minuter med en kompress, upprepad varannan timme).
Efter några dagar kan du applicera värme för att minska muskelspänningen genom att använda en värmepåse, en handduk indränkt i varmt vatten eller en varmvattenflaska. Vissa föredrar att ta ett varmt bad helt och hållet för att dra nytta av värmeeffekten.
Naturliga produkter och huskurer för cruralgi
Även om de inte stöds av solida vetenskapliga bevis, flera naturliga produkter och mormors medel används för att behandla smärta relaterad till cruralgi, särskilt för deras antiinflammatoriska kraft.
Det är viktigt att konsultera en läkare i förväg, främst för att undvika läkemedelsinteraktioner och biverkningar.
Några naturliga botemedel som kan hjälpa dina symtom inkluderar (klicka på produkten du är intresserad av för att köpa alternativ):
Gurkmeja
Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
- Gurkmejakapslar med svartpeppar – Gurkmeja är känd för sina läkande egenskaper…
- Gurkmejakapslar rika på vitaminer och mineraler – Gurkmeja är en utmärkt källa till…
- Alternativ till gurkmejapulver – Dessa gurkmejakapslar är mångsidiga, de…
Senast uppdaterad 2025-06-09 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
ingefära
Förutom den speciella smak den ger matlagning och dess afrodisiakumegenskaper, är ingefära en rot som är välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
- 【Natural Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Plåster med ingefära och...
- 【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
- 【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2025-06-09 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, visar sig omega-3 vara det mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
- ✔ VARFÖR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLJA? – Vår Omega 3-fiskolja kommer naturligt från den peruanska kustens rika vatten. Oljorna destilleras sedan för ökad renhet för att ge de högsta nivåerna av föroreningsfria Omega 3-fettsyror – EPA och DHA, vilket tar bort metaller, PCB och andra toxiner. Med 2 kapslar per daglig portion ger vårt tillägg en maximal styrka på 660 mg EPA och 440 mg DHA. Du får också 240 kapslar per flaska för 4 månaders leverans.
- ✔ VARFÖR OMEGA 3? – Varje rekommenderad daglig dos av vårt premium Omega 3-fiskoljetillskott ger mycket potenta essentiella fettsyror – Eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA) hjälper båda till att stödja olika kroppsfunktioner, de viktigaste för hjärtats normala funktion. DHA, å andra sidan, stödjer upprätthållandet av normal hjärnfunktion och normal syn. Alla påståenden är underbyggda av EFSA (European Food Safety Authority).
- ✔ TREDJE PARTS LABORATORIETESTAD - Varje ingrediens testas för kvalitet innan tillverkningsprocessen börjar, varje sats av vårt kosttillskott genomgår rigorösa kvalitetstester. Våra produkter har testats av tredje part för tungmetaller och oönskade föreningar av ett av Europas bästa testcenter, laboratoriet är Ukas ackrediterat enligt ISO/IEC 3:17025 standarder. Resultaten analyseras sedan och certifieras av ett annat förstklassigt laboratorium.
Senast uppdaterad 2025-06-09 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Citroneukalyptus
Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
- Eucalyptus Citriodora eterisk olja.
- 100% ren.
- Botaniskt namn: eucalyptus citriodo.
Senast uppdaterad 2025-06-09 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
vintergrönt
Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de eteriska oljorna som används mest i aromaterapi. Denna olja, utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKAPER EKOLOGISK VINTERGOD eterisk olja: Wintergreen eterisk olja är...
- BRUKSANVISNING: Se instruktionerna eller fråga din apotekspersonal om råd, detta...
- PURESSENTIEL DNA: En serie av 55 eteriska oljor som är nödvändiga för välbefinnande i...
Senast uppdaterad 2025-06-09 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Andra former av alternativ medicin som används vid behandling av cruralgi inkluderar:
- akupunktur
- sugklocka (koppningsterapi)
- myoterapi
- Quinton plasma
- perkutan hydrotomi
- terapeutisk yoga
- kraniosakral terapi
Tillbehör och produkter
Utöver de behandlingar som nämnts ovan finns det flera produkter och tillbehör tillgängliga på marknaden för att lindra smärta relaterad till cruralgi.
Man bör komma ihåg att dessa verktyg vanligtvis ger tillfällig lindring, åtgärdar inte orsaken till problemet och bör därför användas sparsamt.
Bland produkterna som rekommenderas av våra proffs har vi:
- akupressurmatta
- Uppvärmt ländbälte
- Postural T-shirts
- Ergonomisk ryggkudde
- massagepistol
- Ryggbår
- Spinal dekompressionstabell
Mckenzie-metoden
Vi nämnde att prognosen generellt sett var bättre när symtomen på ländryggssmärta kunde centraliseras.
En ofta använd bedömnings- och behandlingsmetod inom sjukgymnastik (fysioterapi) är McKenzie-teknik. Detta är ett tillvägagångssätt där patienten tvingas upprepa rörelser (eller anta vissa ställningar ett tag).
Beroende på svaret på dessa rörelser eller ställningar, kan vi identifiera rörelseriktningar för att lindra symtom och behandla cruralgi.
För mer information om denna berömda metod, se vår artikel om McKenzie-metoden.
Lumbal dragkraft
den ländryggsdragningar används ofta vid behandling av ländryggssmärta. Deras mål är att träna spinal dekompression.
Denna behandling hjälper bland annat till att minska belastningen på diskarna, sträcka ut senor och ligament samt lindra irriterade nervrötter.
Var dock medveten om att dessa tekniker inte har visat sig vara effektiva på lång sikt i vetenskapliga studier.
Eftersom de generellt ger en känsla av välbefinnande kan pull-ups vara användbara för tillfälligt minska symtomen (till exempel i en akut kris, eller för att tillåta mer fysisk aktivitet med en mer acceptabel smärtnivå).
Helst är sjukvårdspersonalen den person man väljer för att utföra säkra och specifika ländryggsdragningar.
Osteopati
Osteopati är ett val vid behandling av cruralgi. Under sin utvärdering kommer osteopaten först att försöka eliminera en allvarlig orsak som förklarar symtomen och som skulle kräva en remiss till en läkare.
Sedan kommer han att leta efter potentiella orsaker som kan förklara symptomen och funktionella följder. Dessa kan finnas på:
- Ländkotor (hypomobila eller instabila), och även rygg- och halskotorna
- Bäckenet, höfterna och sacroiliacaleden
- Musklerna (särskilt psoas som är belägen nära cruralnerven)
- Inälvorna i magen och bäckenregionen
- Koralnerven som sådan i sitt nervösa förlopp
I huvudsak kommer osteopaten att försöka identifiera dysfunktioner i de regioner som nämns ovan, och sedan tillämpa manuella tekniker som syftar till att korrigera dessa led-, muskel- eller nervsjukdomar.
De metoder som används för att lindra symtomen är massage, mobiliseringar, ledmanipulationer, myofascial frisättning, sakrokraniell terapi, etc.
Även om vissa teorier inte stöds av solida vetenskapliga bevis, observerar många patienter en betydande lindring av sina symtom.
Medicin
När en nervrot eller lårbensnerven är irriterad kan det uppstå intensiv smärta som sveda, elektrisk stöt, stickningar, domningar etc.
Även om det alltid är bättre att välja mer "naturliga" strategier som is eller värme, ibland måste du lösa till läkemedelsbehandling.
Eftersom alla reagerar olika på läkemedel är det viktigt att konsultera din läkare för att fastställa typ, kvantitet och dos.
De mediciner som vanligen ordineras efter en attack av akut cruralgi är antiinflammatoriska, smärtstillande och/eller muskelavslappnande medel. Din läkare kan också ordinera pregabalin (Lyrica), ett antiepileptiskt läkemedel som används i närvaro av neuropatisk smärta.
Övningar för cruralgi
För många, den första instinkten när man lider av smärta är att vila tills symtomen försvinner. Tyvärr är detta en monumentalt misstag.
Faktum är att många vetenskapliga studier har visat att personer som är inaktiva efter en episod av ländryggssmärta tar längre tid att läka och har fler långvariga återfallsepisoder.
Även om en relativ vila kan ibland vara fördelaktigt, bör det undvikas till varje pris undvika fullständig sängläge.
uppenbarligen, en kvalificerad professionell som en sjukgymnast kommer att kunna vägleda dig och ordinera optimala övningar utifrån ditt tillstånd.
Infiltration och operation
I vissa specifika fall (såsom kronisk cruralgi) kan din läkare föreslå en kortisoninfiltration för att lindra dina symtom, eller till och med a kirurgi.
Uppenbarligen är din läkare bäst lämpad att bestämma den optimala behandlingen baserat på din diagnos. Till exempel kan detta bero på disken eller leduppkomsten av din smärta. Eller till och med din nivå av smärta och livskvalitet.
Kom dock ihåg dessa få tips.
För det första, gör inte misstaget som vissa av mina patienter gör när de har ont i ryggen. Faktum är att jag ser människor som får en infiltration för akut cruralgi innan de ens provat medicin eller konsulterat en terapeut.
Många människor föreställer sig också felaktigt att deras lårbensnerv har fastnat och att infiltrationen kommer att låsa upp den.
I allmänhet bör injektioner endast övervägas i fall av ihållande, invalidiserande smärta som inte har svarat på konservativ behandling under minst 6 veckor (ofta när tillståndet blir kroniskt).
Sedan, om du någonsin måste bestämma dig för att ha en infiltration, diskutera med din läkare möjligheten att det görs under fluoroskopi.
Även om infiltrationer i läkarmottagningen är lämpliga, kommer de att vara mer effektiva om de görs under radiologisk kontroll. Detta innebär att läkaren kommer att använda medicinsk bildbehandling för att bättre rikta in sig på den plats som ska injiceras.
När det gäller operation, överväg det inte förrän du har provat alla strategier som nämns ovan. Såvida det inte är en kirurgisk nödsituation, till exempel om du har något av de symtom som beskrivs i den här artikeln om röda flaggor.
Cruralgi och promenader
Här är en fråga som ofta kommer upp från patienter med ljumsksmärta: Kan jag gå när jag har cruralgi?
Svaret på denna fråga kommer att bero på flera faktorer, och en sjukvårdspersonal kan bäst svara dig utifrån din personliga situation.
Under tiden, kom ihåg detta:fysisk aktivitet rekommenderas starkt för att förbättra ditt tillstånd och minska dina symtom på lång sikt. Om promenader tolereras väl, kommer det helt klart att uppmuntras i behandlingen av ditt tillstånd.
Här är situationer där det är bäst att undvika att gå och rådfråga en sjukvårdspersonal:
- Konstant smärta i nedre delen av ryggen och/eller benet
- Domningar och stickningar i foten
- Smärtan ökade när man stod
- Hjärt- eller lungtillstånd
Om du bestämmer dig för att börja gå, se till att du tar det gradvis. För att vara säker på att du inte förvärrar ditt tillstånd, börja med att gå korta sträckor på plan mark, i låg hastighet och korta ner längden på dina steg.
Fortsätt sedan genom att öka en parameter åt gången (sträcka, lutning, gånghastighet, steglängd).
Och framför allt, försök inte tvinga dig själv mot smärtan, speciellt om du inte blir förföljd.
Slutsats (meddelandet om hemtagning)
Jag hoppas att du förstår mer om diagnosen cruralgi, och hur den skiljer sig från ischiasproblem.
Framförallt hoppas jag att du inser att termen cruralgi är restriktiv, och inte riktigt förklarar var din smärta kommer ifrån. För att identifiera källan till problemet är det faktiskt nödvändigt att identifiera strukturen i fråga (ofta belägen på ländryggsnivån och inte vid en instängd koralnerv!).
Uppenbarligen förblir din bästa allierade i denna ibland komplexa process sjukvårdspersonalen.
Resurser
Jag heter Anas Boukas och är sjukgymnast. Mitt uppdrag? Att hjälpa människor som lider innan deras smärta förvärras och blir kronisk. Jag tror också att en utbildad patient avsevärt ökar sina chanser att bli frisk. Det är därför jag skapade Healthforall Group, ett nätverk av medicinska webbplatser, i samarbete med flera hälso- och sjukvårdspersonal.
Min resa:
Kandidat- och magisterexamen vid University of Montreal , Fysioterapeut för CBI Health,
Fysioterapeut för Internationella fysioterapicentret