Artikel granskad och godkänd av Dr Ibtissama Boukas, läkare specialiserad på familjemedicin
Du har ont bakom låret. Det kan antingen börja i nedre delen av ryggen, och gå ner precis under skinkorna. Eller så kan det förvärras när du sitter eller till och med på natten.
Vad är orsaken till denna smärta? Är den muskulös (spets bakom låret), eller snarare en ländrygg som strålar? Ska vi vara oroliga? Och framför allt, hur lindrar man denna typ av invalidiserande smärta?
Den här artikeln tar upp 8 möjliga orsaker till smärta bakom låret, och erbjuder dig flera lösningar för att klargöra diagnosen och minska dina symtom.
Gå direkt till avsnittet som intresserar dig
1. Diskbråck eller utskjutande disk
Vad är sambandet mellan skivutsprångi diskbråck, och en potentiell smärta bakom låret? Låt oss börja med att förklara begreppen diskbråck och utsprång för att bättre förstå förhållandet mellan intervertebrala skivor och utstrålande smärta.
Skivutsprång hänvisar till förskjutning av den gelatinösa kärnan i en skiva som trycker och deformerar ringfibrosen vid skivans periferi.
I fallet med ett diskbråck tränger den gelatinösa kärnan direkt igenom den fibrösa ringen, vilket orsakar en migrering av diskmaterial till utsidan.
Var kommer då smärtan bakom låret ifrån? Eftersom spinalnerverna är nära intervertebrala skivor, kan utsprånget eller bråcket orsaka nervirritation. Dessa nerver har till uppgift att ge känsel i benet. Således kan en attack av en disk orsaka en inflammatorisk reaktion som är ansvarig för smärtan bakom låret.
I närvaro av degenerativ disksjukdom observeras progressiv skada på de intervertebrala skivorna. Dessa kan vara platsen för mikrorivning, uttorkning, deformation eller sprickbildning. Den vanligaste orsaken till degeneration är artros, och leder därmed till ett progressivt slitage på diskarna.
Precis som med diskbråck och utskjutande diskar, kan närheten till ryggradsnerverna orsaka nervirritation och indirekt smärta bakom låret.
Un spondylolistes kan orsaka smärta bakom låret beroende på de irriterade strukturerna på ländryggsnivå.
Först av allt, kom ihåg att spondylolistesen hänvisar till en slip av kotor. Det diagnostiseras av medicinsk bildbehandling (som en röntgenbild).
Om en nerv eller en nervrot är irriterad, observeras neurologiska symtom som strålning (inklusive smärta bakom låret), liksom de andra typiska neurologiska symtomen (stickningar, domningar, svaghet etc.).
Liksom med andra ländryggsdiagnoser kan ländkanalen vara ansvarig för smärta bakom låret. Hur exakt?
i smal ländkanal, storleken på Spinalkanalen ses krympa. Observera att denna kanal bildas av en sammanställning av kotor ländryggen (L1 till L5), och innehåller ryggrad och spinalnerverna.
Om nerverna irriteras av denna minskning av ländkanalens storlek, kan neurogena symtom observeras beroende på den irriterade nervroten. Detta kan leda till smärta bakom låret.
Uppenbarligen kan en traumatisk händelse vara ansvarig för smärta bakom låret. Vi tänker då på förlängningar, revor, sammanbrott osv. Muskeln i den bakre delen av låret kallas hamstring.
En hamstringsskada kan uppstå under en idrottsträning (jogging, kontaktsport, tennis, acceleration, etc.). Hamstringsmuskeln kan också skadas av långvarig ansträngning eller upprepad stress. Vi känner då en smärta precis under skinkorna, eller till och med en punkt bakom låret.
Om denna region tenderar att vara platsen för frekventa kramper, kan vi tänka på uttorkning, eller till och med en allvarligare attack (njurproblem, diabetes, hypotyreos, etc.).
6. Neuropati
Du känner säkert till nerven ischias, denna nerv som passerar genom baksidan av låret och som ofta är ansvarig för smärta på denna nivå.
I verkligheten är neuropati kännetecknas av sjukdom eller dysfunktion hos en (eller flera) nerver. Dessa kan vara motoriska och/eller sensoriska.
Förutom ischiasnerven, eventuell skada på en perifer nerv i den nedre extremiteten kan också orsaka smärta bakom låret (särskilt om det passerar genom denna region, eller nära höfterna och bäckenet).
Denna smärta (ofta elektrisk chock typ) kan åtföljas av stickningar, stickningar, domningar, svaghet och till och med förlamning i vissa allvarliga fall.
7. Piriformis syndrom
Piriformis-muskeln är en muskel som börjar från korsbenet och fäster vid den större trochantern (sidodelen av lårbensbenet). Ischiasnerven passerar precis under denna muskel och kan till och med korsa den i 7 till 21 % av fallen.
i piriformis syndrom, skulle ischiasnerven påverkas av tryck som appliceras på den skadade eller irriterade piriformismuskeln. Detta är ett vetenskapligt blandat tillstånd som kan förbises med en enkel triggerpunkt (minikontraktur) i sätesregionen.
Hur som helst, det är möjligt att en sammandragen piriformis-muskel (eller glutes) orsakar strålning mot låret, och kan därmed vara ansvarig för smärta bakom låret.
I slutet av ryggmärgen finns det nervrötter som kommer ut ur den och ser ut som en hästsvans. Som nämnts ger dessa nervrötter känsla och kraft till organen i bäckenet och nedre extremiteterna.
I vissa sällsynta fall kan hästsvansen komprimeras. Ett diskbråck är den huvudsakliga orsaken till nervkompression på denna nivå. Men det finns andra orsaker som en tumör, en betydande stenos i ländkanalen eller en infektion.
Symtomen som observeras inkluderar dock smärta i vänster och/eller höger ben. Dessa är ofta förknippade med svaghet i nedre extremiteter, genitalsjukdomar (t.ex urininkontinens), eller erektil dysfunktion.
Vad man måste komma ihåg är att skada på hästsvansen utgör en MEDICINSKT NÖDLÄGE. Om du någonsin upplever symtomen som nämns ovan (eller andra symtom som nämns i den här artikeln om röda flaggor), rådfråga utan dröjsmål!
Oavsett orsak är smärta bakom låret ofta besvärande, till och med invalidiserande. Här är några strategier för att lindra dina symtom:
Klargör diagnosen
Självklart!
Denna artikel föreslår olika orsaker till smärta bakom orsaken. I ditt fall är det viktigt att klargöra diagnosen för att kunna ge rätt behandling.
För att göra detta kan en vårdpersonal göra vissa kliniska tester för att bättre förstå dina symtom. Till exempel kan de bedöma din rygg- och höftrörlighet, muskelstyrka, hamstringsflexibilitet, nervsystemets integritet och mer.
Om han anser det nödvändigt kan han också hänvisa dig till en medicinsk bildbehandling. en röntgen eller ländryggsskanning kan lokalisera spondylolistes eller en smal ryggradskanal. Ett Lumbal MRI kan identifiera ett utsprång eller diskbråck, och till och med bedöma integriteten hos din muskelvävnad om det görs i nivå med låret. En EMG kan bedöma integriteten hos nerverna som löper genom dina nedre extremiteter.
Kort sagt, det är viktigt att fastställa den exakta orsaken till din smärta bakom låret, annars kan du utveckla kronisk smärta och se dina symtom kvarstå över tiden.
Här är några situationer där det är absolut nödvändigt att konsultera omedelbart:
Värme is
Det finns egentligen inga vetenskapliga bevis som visar en överlägsenhet värme eller is att behandla skador.
I allmänhet appliceras is när en inflammatorisk process misstänks (till exempel i den akuta fasen, och ofta förknippad med att ta läkemedel antiinflammatoriska medel). Dessutom används värme när man försöker slappna av stela muskler.
Vid smärta bakom låret kan du överväga att lägga is om du misstänker en nyligen ansträngd muskel. Om man däremot uppskattar att smärtan kommer från ett symtomatiskt diskbråck skulle det vara aktuellt att lägga is på ländryggsnivån för att lugna inflammationen på denna nivå.
Mjuka upp och tona muskeln
Vid muskelskador på hälsenan (muskeln bakom låret) är det inte ovanligt att en sjukgymnast (fysioterapeut) ordinerar styrkande och stretchövningar för att läka din skada.
Dessa övningar gör att du kan aktivera cirkulationen, mjuka upp musklerna, återgå till dina normala aktiviteter och förhindra återfall.
Det är också möjligt att slappna av musklerna som omger låret självständigt. För att göra detta, a massagepistol erbjuder en intressant lösning, liksom massagerullar.
Un akupressurmatta taget från kinesisk medicin kan också erbjuda ett alternativ till konventionella frisättningstekniker.
30 NIVÅER Massagepistol：ALDOM massagepistol Välj den hastighet och massagehuvuden som bäst passar dina behov kan snabbt ta bort mjölksyra som produceras efter träning, och för daglig lindra muskel-, rygg- och nacksmärtor och stelhet, vilket dramatiskt minskar muskelåterhämtningstiden.
Lång batteritid: Utrustad med högkvalitativt batteri kan muskelmassagern fortsätta arbeta cirka 6-8 timmar efter laddning, medan kylsystemet effektivt kan ta bort överskottsvärme, om batteriet är lågt kommer det att visas en röd prompt.
Mindre än 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol som har hög prestanda och lågt ljud. har avancerad teknologi och högvridmoment icke-borstad elmotor, med högprecisionsformen som tätt förbinder maskinhuvudet och kroppen, motorn med högt vridmoment roterar 1800-4800 gånger per minut och får din vävnad att lossa fascian ( bindväv)
Senast uppdaterad 2024-04-28 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
RYGGMASSAGE ROLLER FÖR ATT LISTRA DIN MUSKELSMÄRTA: lindra din muskelsmärta och spänningar med Core Balance finniga foam roller. Rulla muskelmassagerullen som är placerad under dina muskler för att bryta upp mjukvävnadsvidhäftningar och rikta in dig på smärtsamma triggerpunkter (muskelknutor).
DJUPARE MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassagerulle har en ihålig plastkropp med en utsida av nubbad skum för djupare myofascial frisättning. Knopparna på denna ryggrulle fungerar som händer och fingrar på en massageapparat för att rikta in sig på, slappna av och släppa spända muskelknutor mycket mer effektivt.
FÖRBÄTTRA DIN PRESTANDA: Att rulla bakrullen över dina muskler frigör gifter och ökar flödet av blod och syre till målområdet. Massera dina muskler med vår fitnessroller före eller efter ett träningspass för att öka din prestation, snabba upp din återhämtningstid och skydda dig från skador.
Senast uppdaterad 2024-04-28 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
【Multifunktionssjukgymnastik】 Akupressursatsen innehåller en akupressurmatta och kudde samt 2 massagebollar. Du kan använda akupressursetet på olika sätt och på olika delar av kroppen, såsom ländryggssmärta, sömnlöshet, kronisk stress, trötthet, spänningar, cirkulationsstörningar m.m.
【Säkert och premiummaterial】 akupressurmatta massageapparat, kuddfodral och förvaringsväska är gjorda av 100% bomull, insidan är 21D högdensitets miljövänlig svamp. Massagenageln är gjord av giftfri ABS-plast. 100% naturlig utan biverkningar, hypoallergen.
【Naturlig forntida indisk läkning】 Akupressurmattan har 230 massagenaglar, 6210 massagepunkter, kudden har 73 massagenaglar, 1971 massagepunkter. Din vikt är jämnt fördelad i tusentals små bitar för att stimulera otaliga akupunkturpunkter. Idealisk för avkoppling och främjande av cirkulationen. Storleken på akupressurmattan är 68*42cm, storleken på massagekudden är 37 x 15 x 10cm.
Senast uppdaterad 2024-04-28 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Mobilisera ischiasnerven
Om Lasègue tester och/eller SLR är positiva kan man tro att smärtan bakom låret framför allt kommer från nervirritation i ländryggsnivå.
Med detta i åtanke kan övningar för neurala rörlighet hjälpa till att lindra symtomen, förutom att främja återhämtning från ditt tillstånd.
Här är en glidövning i ischiasnerven som ofta ges vid rehabilitering:
Rådfråga en sjukvårdspersonal
Un vårdpersonal kan vara mer exakta och effektiva i sin behandlingsmetod.
Till exempel kan en ortoped remittera dig till en ländryggs-MR eller localeoch avgöra om ditt fall kräver mer invasiva behandlingar (infiltration eller operation).
Eller så kan en kinesiterapeut (fysioterapeut) ordinera lämpliga övningar som syftar till att stärka och slappna av dina hamstringsmuskler.
En osteopat, å andra sidan, kan använda manuella tekniker för att slappna av dina muskler, förbättra din rörlighet och minska din smärta.
Hur är det med naturläkemedel?
Även om de inte stöds av solida vetenskapliga bevis, flera naturliga produkter och huskurer används för att behandla olika kroppssmärtor, särskilt för deras antiinflammatoriska kraft.
Här är en icke-uttömmande lista över växter och eteriska oljor som är effektiva för att kontrollera smärta och inflammation:
gurkmeja : Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
ANLEDNING ATT VÄLJA VÅRA GURKMEJAKAPSULAR MED INGEFÄRA OCH SVARTPEPPAR – Vår komplexa gurkmeja...
KRAFTfulla gurkmejakapslar - Gurkmeja är en utmärkt källa till vitamin C, antioxidanter,...
IDEAL OCH PRAKTISK FORMEL – Pulvren vi använder är noggrant skördade,...
Senast uppdaterad 2024-04-28 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
ingefära : Förutom den speciella smak den ger köket och dess afrodisiakum egenskaper, är ingefära en rot välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2024-04-28 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Omega-3 : Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, bevisar omega-3 mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
Ingen produkt hittades.
Citroneukalyptus: Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
Senast uppdaterad 2024-04-28 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
vintergrönt : Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de mest använda eteriska oljorna inom aromaterapi. Denna olja utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
Det är viktigt att fastställa den exakta orsaken till din smärta bakom låret, annars kommer du inte att se en förbättring av ditt tillstånd.
Oavsett om det gäller kliniska tester eller medicinska bildundersökningar är det möjligt att skilja på lokalt engagemang bakom låret och refererad smärta av ländryggen.
När dessa moment är klarlagda kan behandlingssättet justeras, och du får därmed en mycket bättre prognos för återhämtning.
Tveka inte att konsultera en vårdpersonal för att klargöra din diagnos och dra nytta av ett individualiserat tillvägagångssätt.
Anas Boukas( Fysioterapeut, sjukgymnast, konsult )
Jag heter Anas Boukas och är sjukgymnast. Mitt uppdrag? Att hjälpa människor som lider innan deras smärta förvärras och blir kronisk. Jag tror också att en utbildad patient avsevärt ökar sina chanser att bli frisk. Det är därför jag skapade Healthforall Group, ett nätverk av medicinska webbplatser, i samarbete med flera hälso- och sjukvårdspersonal.
