Le ryggont är ett vanligt problem som många människor möter. Det finns många olika orsaker till ryggont, och det kan vara svårt att avgöra vad som orsakar smärtan. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera några av de vanligaste orsakerna till ryggont när man går och ge råd om hur man hanterar smärta.
Ryggradens anatomi
Ryggraden är en av de viktigaste delarna av människokroppen, och det är inte konstigt att ryggont är ett så vanligt problem. Låt oss titta på ryggradens anatomi och hur den bidrar till ryggont.
Kotan (eller ryggraden) består av en serie ben som kallas kotor. Dessa ben staplas ovanpå varandra och separeras av kuddar som kallas intervertebrala skivor. Skivorna fungerar som stötdämpare för ryggraden, absorberar stötar och hjälper kotorna att röra sig smidigt i förhållande till varandra.
Ryggraden består av tre huvudregioner: halsryggraden (hals), bröstryggen (mittback) ET ländryggen (ländrygg). Varje region har olika antal kotor, som alla är formade på olika sätt för att möjliggöra ett brett rörelseområde.
Till exempel har halsryggraden sju kotor, som är relativt små och runda för att möjliggöra flexibilitet vid halsen. Omvänt har ländryggen fem stora kotor, som är mycket mindre rörliga men ger bättre stöd för nedre delen av ryggen.
Ländryggen är den minst rörliga delen av ryggraden, på grund av dess design som möjliggör större stabilitet. Denna region är också mer känslig för skador än andra regioner. Det är därför ryggsmärtor och ländryggen är så vanliga, med alla de problem det medför.
Ryggsmärta förvärras under gång: Möjliga orsaker?
Le ryggont kan förvärras när du går om det finns problem med någon del av ryggraden. Några av de vanligaste orsakerna till ryggsmärta när man går är:
- Zygapophyseal artros : Detta är en typ av artrit som påverkar lederna i ryggraden. Leder kan bli inflammerade och smärtsamma, vilket kan leda till ryggont när man går.
- Spondylolistes : Detta är ett tillstånd där en av kotorna glider ur sin plats. Det kan göra ryggrad instabil och orsaka smärta när du går.
- Spinal stenos: Detta är ett tillstånd som uppstår när utrymmena mellan kotorna smalnar, vilket kan sätta press på ryggmärgen och nerverna. Detta kan leda till smärta, domningar eller svaghet i benen.
- Diskbråck : Detta inträffar när skivorna som separerar kotor är skadade och börjar bukta. Detta kan sätta press på nerverna och leda till smärta.
- La degenerativ disksjukdom : Detta tillstånd hänvisar till försämringen av skivorna som dämpar kotor. När diskarna urartar förlorar de sin förmåga att absorbera stötar, vilket kan leda till smärta i nedre delen av ryggen och stelhet.
- Spinal stenos (smal ländkanal): Detta tillstånd uppstår när utrymmena i ryggraden blir smalare, vilket kan sätta press på nerverna. Detta kan leda till smärta, domningar och svaghet i benen och nedre delen av ryggen.
- Ischias : Detta är ett tillstånd som uppstår när tryck utövas på nerven ischias. Den ischiasnerven börjar i nedre delen av ryggen och går ner för benen. Ischias kan orsaka smärta, domningar och svaghet i benen och nedre delen av ryggen. ryggont som förvärras av att gå beror vanligtvis på något av dessa tillstånd. Ryggsmärta behandling varierar beroende på den bakomliggande orsaken.
Vad ska man göra ?
Le ryggont är ett mycket vanligt problem som kan drabba människor i alla åldrar. Även om det finns många potentiella orsaker till ryggsmärta, finns det lyckligtvis ett antal saker du kan göra för att lindra den. ryggont.
Rådfråga en sjukvårdspersonal
Le ryggont är en av de vanligaste anledningarna till att människor söker läkarvård. Det kan vara en dov, konstant smärta eller en plötslig, skarp smärta som kan göra det svårt att röra sig eller till och med resa sig. I de flesta fall går smärtan över av sig själv med vila och receptfria läkemedel.
Men om smärtan kvarstår eller förvärras är det viktigt att söka läkarvård. En läkare kan avgöra den underliggande orsaken till smärtan och förskrivning av mer effektiva behandlingar, såsom sjukgymnastik eller receptbelagda smärtstillande medel.
Mckenzie-metoden
Le ryggont är ett vanligt tillstånd som kan vara både försvagande och frustrerande. Lyckligtvis finns det många behandlingsalternativ. Ett av dessa alternativ är McKenzie-metoden. McKenzie-metoden är ett systematiskt tillvägagångssätt för bedömning och behandling av ryggsmärtor.
Denna plan kan innefatta specifika övningar, posturala förändringar och manuella terapier. Även om McKenzie-metoden inte är ett universalmedel, kan det vara ett effektivt behandlingsalternativ för många personer med ryggsmärtor.
För att lära dig mer om Mckenzie-metoden, se följande artikel.
Sätt att lindra ryggsmärtor snabbt
Även om det finns många olika behandlingar, letar vissa människor efter sätt att snabbt lindra sina ryggont. Här är några modalités vem kan hjälpa dig:
- värmeterapi : Att applicera värme på det drabbade området kan hjälpa till att slappna av musklerna och öka blodflödet, vilket kan minska smärta och inflammation.
- förkylningsterapi : Den terapi kyla verkar genom att bedöva nerverna och minska blodflödet till området, vilket kan hjälpa minska smärta och inflammation.
- massage : Massageterapi kan hjälpa till att lossa spända muskler, öka blodflödet och minska stress, vilket kan minska ryggsmärtor.
- Akupunktur : Denna urgamla kinesiska praxis innebär att man sätter in fina nålar i specifika punkter på kroppen. Detta tros frigöra endorfiner, vilket kan hjälpa till att lindra smärta naturligt.
- Att veta mer om 36 strategier syftar till att snabbt lindra ryggsmärtor, se följande artikel.
Om dessa metoder kan hjälpa snabbt lindra ryggsmärtor, är det viktigt att konsultera en läkare eller sjukgymnast för att fastställa orsaken till smärtan och utvecklas en behandlingsplan långsiktigt.
Verktyg och tillbehör
Utöver de behandlingar som nämnts ovan finns det flera produkter och tillbehör tillgängliga på marknaden för att lindra smärta i nedre delen av ryggen relaterade till promenader. Man bör komma ihåg att dessa verktyg i allmänhet ger tillfällig lindring och bör användas sparsamt. Bland produkterna som rekommenderas av våra proffs har vi:
- 【Multifunktionssjukgymnastik】 Akupressursatsen innehåller en akupressurmatta och kudde samt 2 massagebollar. Du kan använda akupressursetet på olika sätt och på olika delar av kroppen, såsom ländryggssmärta, sömnlöshet, kronisk stress, trötthet, spänningar, cirkulationsstörningar m.m.
- 【Säkert och premiummaterial】 akupressurmatta massageapparat, kuddfodral och förvaringsväska är gjorda av 100% bomull, insidan är 21D högdensitets miljövänlig svamp. Massagenageln är gjord av giftfri ABS-plast. 100% naturlig utan biverkningar, hypoallergen.
- 【Naturlig forntida indisk läkning】 Akupressurmattan har 230 massagenaglar, 6210 massagepunkter, kudden har 73 massagenaglar, 1971 massagepunkter. Din vikt är jämnt fördelad i tusentals små bitar för att stimulera otaliga akupunkturpunkter. Idealisk för avkoppling och främjande av cirkulationen. Storleken på akupressurmattan är 68*42cm, storleken på massagekudden är 37 x 15 x 10cm.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Kroppsvärme – Den värmekudde ländryggen består av en inbyggd värmedyna som värms upp snabbt för att ge värme för att behandla symtom, mensvärk och magbesvär, artrit, bensmärtor med mera.
- Vibrationsmassage – Ryggmassagern är integrerad med 4 kraftfulla massagemotorer för att ge en lugnande vibrerande massage. Det hjälper till att minska spänningar och påfrestningar i nacke och axlar, nedre delen av ryggen, ländryggen, låren och benen.
- Anpassningsbar massage – Denna ryggsmärtlindring har 3 massagelägen, 2 justerbara vibrationsintensiteter och 2 uppvärmningsnivåer. Låter dig anpassa en inställning för dig själv för att uppnå den ultimata komforten. Värmedynan är utrustad med överhettningsskydd och auto-off-funktioner för att säkerställa säker användning.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- HÅLLNINGSKORREKTION OCH MUSKELAKTIVERING: Patenterad Neuroband-teknik aktiverar rygg- och axelmusklerna och påminner din kropp om att anpassa rygg och axlar samtidigt som den ger komfort och rörelsefrihet.
- MINSKNING AV SMÄRTA OCH SPÄNNING: Stöder och stabiliserar spända muskler i nacke, rygg och axlar och hjälper till att lindra smärta och spänningar utan att begränsa musklerna.
- FÖREBYGGANDE AV SKADA: Hjälper till att förebygga axel- och ryggproblem genom att ge stöd och förhindra skadliga rörelser. Rekommenderas för vardagliga situationer inklusive stillasittande eller fysiskt arbete, sportaktiviteter, hushållsarbete etc. Produkten främjar fördelaktiga arbetsställningar genom att stabilisera svaga muskler och hjälpa till med inriktning och neutralisera gapet mellan lederna.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- High Density Memory Foam – Designad med minnesskum av hög kvalitet, denna bils ländkudde anpassar sig till formen på din rygg samtidigt som den behåller sin struktur.
- Mångsidig för kontor och bil – Idealisk som en kontorsstolsländkudde för jobbet eller som en bilryggkudde för långa resor. Passar även till vardagsrums- eller matsalsstolar.
- Andningsbart och tvättbart fodral – Kontorsländkudden har ett ventilerat fodral som främjar luftcirkulationen och är avtagbart och maskintvättbart för enkelt underhåll.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- 30 NIVÅER Massagepistol: ALDOM massagepistol Välj den hastighet och massagehuvuden som bäst passar dina behov kan snabbt eliminera mjölksyra som produceras efter träning, och för vardagen lindra muskelvärk, rygg- och nackvärk och stelhet, vilket avsevärt minskar tiden för muskelåterhämtning.
- Lång batteritid: Utrustad med högkvalitativt batteri kan muskelmassagern fortsätta arbeta cirka 6-8 timmar efter laddning, medan kylsystemet effektivt kan ta bort överskottsvärme, om batteriet är lågt kommer det att visas en röd prompt.
- Mindre än 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol som har hög prestanda och lågt ljud. har avancerad teknologi och högvridmoment icke-borstad elmotor, med högprecisionsformen som tätt förbinder maskinhuvudet och kroppen, motorn med högt vridmoment roterar 1800-4800 gånger per minut och får din vävnad att lossa fascian ( bindväv)
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- LUMBA +: Använder neurovertebral dekompressionsteknik som erkänts av INSERM, praktiseras inom osteopati och erkänd av Association of Exclusive Osteopaths. Med daglig användning kan LUMBA PLUS ECODE stärka ryggen och nedre delen av ryggen. Dess verkan är på flera nivåer: den ersätter ryggraden genom att omrikta de krossade skivorna och den gör att kotorna kan dekomprimeras. Det verkar också på ryggmusklerna genom att sträcka ut dem, vilket gör att de kan slappna av och vara mycket mer flexibla. RESULTAT: Bättre livskvalitet: du rör dig bättre och med mindre smärta.
- Neurovertebral dekompression är ett nyckelelement i behandlingen av ryggsmärtor såsom diskbråck, utbuktande diskar, ischiasmärta, diskdegeneration och artros. Vertebral dekompression är en princip som används alltmer vid behandling av ryggsmärtor (klämd ischiasnerv, skivan klämmerskolios, kompression av kotorna eller smärta i nedre delen av ryggen).
- Låt oss upptäcka tekniken för spinal dekompression och tillsammans se dess effekter genom att stretcha mot ischias. Principen för spinal dekompression Spinal (eller neurovertebral) dekompression är en skonsam behandling som används i fall av ischiasnerven som fastnar, diskbråck eller i händelse av en klämd skiva. LUMBA PLUS ECODE mycket lättanvänd enhet. Allt du behöver göra är att justera höjden på enheten, placera bröstet på den vadderade konstläderkudden och luta dig framåt för att sträcka på ryggen.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- RYGGMASSAGE ROLLER FÖR ATT LISTRA DIN MUSKELSMÄRTA: lindra din muskelsmärta och spänningar med Core Balance finniga foam roller. Rulla muskelmassagerullen som är placerad under dina muskler för att bryta upp mjukvävnadsvidhäftningar och rikta in dig på smärtsamma triggerpunkter (muskelknutor).
- DJUPARE MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassagerulle har en ihålig plastkropp med en utsida av nubbad skum för djupare myofascial frisättning. Knopparna på denna ryggrulle fungerar som händer och fingrar på en massageapparat för att rikta in sig på, slappna av och släppa spända muskelknutor mycket mer effektivt.
- FÖRBÄTTRA DIN PRESTANDA: Att rulla bakrullen över dina muskler frigör gifter och ökar flödet av blod och syre till målområdet. Massera dina muskler med vår fitnessroller före eller efter ett träningspass för att öka din prestation, snabba upp din återhämtningstid och skydda dig från skador.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Hur är det med naturläkemedel?
Även om de inte stöds av solida vetenskapliga bevis, flera naturliga produkter och huskurer används för att behandla olika kroppssmärtor, särskilt för deras antiinflammatoriska kraft.
Här är en icke-uttömmande lista över växter och eteriska oljor som är effektiva för att kontrollera smärta och inflammation:
- gurkmeja : Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska krafter mycket kraftfull, gurkmeja är en av de mest använda växterna i ett kulinariskt och terapeutiskt sammanhang. Sammansättningen av gurkmeja är huvudsakligen gjord av eteriska oljor, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) och spårämnen. Men det är till dess sammansättning rik på curcumin och curcuminoider som vi är skyldiga dem antiinflammatoriska egenskaper av denna krydda.
- Gurkmejakapslar med svartpeppar – Gurkmeja är känd för sina läkande egenskaper…
- Gurkmejakapslar rika på vitaminer och mineraler – Gurkmeja är en utmärkt källa till…
- Alternativ till gurkmejapulver – Dessa gurkmejakapslar är mångsidiga, de…
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- ingefära : Förutom den speciella smak den ger köket och dess afrodisiakum egenskaper, är ingefära en rot välkänd för sina antiinflammatoriska krafter. DE gingerol ger den dess antiinflammatoriska verkan. Det är en aktiv komponent som verkar på inflammatorisk smärta relaterade till kroniska ledinflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, lupus, reumatiska sjukdomar, etc. Det har bevisats att detta aktiva element också är effektivt för att verka på inflammationen kopplad till artrit och ischias. Ingefära har även andra fördelar tack vare dess höga kaliuminnehåll och dess rikedom på spårämnen (kalcium, magnesium, fosfor, natrium) och vitaminer (provitamin och vitamin B9).
- 【Natural Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Plåster med ingefära och...
- 【Ginger Anti-Swell Detox Plåster】: Ginger Detox Plåster är naturliga,...
- 【Ta bort kroppsgifter】: Ingefära fotplåster hjälper till att minska uppbyggnaden av...
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- Omega-3 : Omega-3 är fleromättade fettsyror som spelar en mycket viktig roll för vår kropps funktion. De tillhandahålls av livsmedel i tre naturliga former: dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA). Utöver deras verkan på hjärnan och det kardiovaskulära systemet, bevisar omega-3 mycket effektiv mot inflammation. De har faktiskt förmågan att agera på de inflammatoriska mekanismerna vid artros genom saktar ner broskförstörelsen, sålunda minskar de intensiteten av artrossmärta. Eftersom ischias oftast är kopplat till inflammation sekundärt till ett diskbråck, kan den också svara på omega-3 om du konsumerar dem regelbundet.
Ingen produkt hittades.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus är en växt som oftast används i form av örtte eller eterisk olja. Hon skulle ha antiinflammatoriska effekter som ger den förmågan att agera på skelett- och ledvärk i allmänhet och smärtan av ischias i synnerhet.
- Eucalyptus Citriodora eterisk olja.
- 100% ren.
- Botaniskt namn: eucalyptus citriodo.
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
- vintergrönt : Wintergreen är en buske från vilken en mycket intressant eterisk olja utvinns. Det är en av de mest använda eteriska oljorna inom aromaterapi. Denna olja utvunnen från busken med samma namn, används i massage till lindra ischias och agera som en analgetikum. Det ger faktiskt en värmande effekt tack vare dess förmåga attaktivera blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKAPER EKOLOGISK VINTERGOD eterisk olja: Wintergreen eterisk olja är...
- BRUKSANVISNING: Se instruktionerna eller fråga din apotekspersonal om råd, detta...
- PURESSENTIEL DNA: En serie av 55 eteriska oljor som är nödvändiga för välbefinnande i...
Senast uppdaterad 2025-06-20 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Partners API
Jag heter Yasser Dib. Jag är en hälso- och medicinskribent. Genom att kombinera min gedigna vetenskapliga kunskap med behärskning av webbskrivande lyfter jag fram rätt information samtidigt som jag gör den tillgänglig för alla. Mitt mål är att säkerställa att människor har tillgång till den senaste och mest korrekta informationen när det gäller deras hälsa.